Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

Топ-5 правильних поєднань продуктів

Редагувати переклад

Буває, з'їж усе правильне та корисне. А таке відчуття, ніби у шлунку камінь лежить. Або з'їж трохи, але тягне подрімати годинку-другу. В чому справа? У неправильному поєднанні продуктів!

правильне поєднання продуктів

Fotolia

Йогурт та фрукти чудово підходять один одному. Краще, щоб йогурт був домашнім, а фрукти – вирощеними на своїй ділянці (свіжі та без нітратів). Хороше поєднання клітковини та білка.

Найкраще, щоб йогурт був домашнім, а фрукти – вирощеними на своїй ділянці

поєднання продуктів

Shutterstock

Морквяний сік та вершки. Будь-який жир допомагає бета-каротину засвоїтись. На склянку соку поклади столову ложку вершків. Пам'ятай, що без жиру сік пройде організмом транзитом.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Їжа для розуму

Риба та лимон теж йдуть дуетом. Лимонний сік може замінити спеції, а вітамін С, що міститься в ньому, сприяє засвоєнню солей заліза риби.

Риба та лимон

Fotolia

 

Огірки і помідори просто солодка парочка! Одне але: салат із цих продуктів потрібно з'їдати відразу після приготування, інакше ферменти огірка руйнують вітамін С, який знаходиться у томатах. І салат уже не такий смачний, якщо постоїть, чи не так?

Салат з огірків та помідорів потрібно з'їдати відразу після приготування, інакше ферменти огірка руйнують вітамін С у томатах

огірки та помідори - фото

Burda Media

Зелень та м'ясо теж звичний набір. Краще, щоб овочів та зелені було більше, а білого (пісного м'яса, риби чи морепродуктів) – менше. Або дома м'яса можуть бути злаки: вони з овочами теж товаришують.

зелень та м'ясо - фото

Fotolia

Дивись відео на тему:

відео: Saspens

ЧИТАЙ ЩЕ: 
Топ-7 шкідливих продуктів, що викликають залежність
Топ-7 жирних продуктів, корисних для організму



Статті на тему

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.

Автор



Ліза у Telegram!