Догляд за шкірою важливий у будь-якому віці вашого життя, але в 30 років ви повинні приділити особливу увагу вашій шкірі обличчя, шиї та декольте, щоб запобігти мімічним зморшкам, тьмяності та сухості, які виникають у цьому десятилітті завдяки повільнішому обміну речовин в клітинах шкіри. Про це розповідає Катерина Панасенко, лікар-дерматолог, косметолог.
Внісши кілька змін у свій звичайний догляд за шкірою, ви зможете позбутися від надокучливих вікових зморшок і зберегти свою шкіру красивою, здоровою та сяючою.
Однією з найпростіших змін, які ви можете внести у свій розпорядок дня, є вода, яку ви використовуєте!
Більшість людей не звертають уваги на воду, яку вони використовують для нанесення на обличчя, особливо на воду, що тече з домашнього крана. Але вода з-під крана може містити безліч забруднень, які можуть пошкодити вашу чутливу шкіру обличчя.
Чим відрізняється ваша шкіра зараз, коли вам за 30?
Оскільки шкіра є гормонозалежним органо, то коли вам виповнюється 30, рівень гормонів знижується, зменшуючи швидкість вироблення колагену та еластину.
Також з віком мертві клітини все більше починають накопичуватися на поверхні шкіри та перешкоджають відображенню світла. Це часто характеризується втратою сяйва.
Якщо бути абсолютно чесним, більшість із нас, можливо, були трохи лінивими з доглядом за шкірою в підлітковому та у віці 20 років через наші гени молодості, які змушували нас думати, що це легко відновиться назавжди.
Ще може бути помітно, що ваша шкіра стала більш сухою або жирною, ніж у попередні роки. Все це є частиною старіння, але нема чого боятися. Красива і здорова шкіра можлива в будь-якому віці, якщо ви знаєте, як за нею доглядати. Ось чому так важливо звернути увагу на догляд за шкірою у віці 30 років і справді знайти час, щоб відвідати лікаря-косметолога.
Unsplash
Які варто використовувати засоби проти старіння?
У догляді ви повинні використовувати продукти, які містять ефективні активні речовини, такі як популярний ретинол, який є потужним похідним вітаміну А. Завжди будьте обережні, використовуючи подібний продукт, на випадок можливого подразнення або сухості шкіри. Обов’язково перед користуванням консультуйтесь з лікарем-косметологом.
Також додайте засоби з витамином С і гідроксикислотами (AHA) до свого щоденного догляду за шкірою обличчя.
Вітамін С є потужним антиоксидантом, який захищає шкіру від вільних радикалів. Це також може зменшити морщини. (Тільки не забувайте носити SPF щоразу, коли наносите засоби з витамином С!)
Гідроксикислоти (AHA) включають такі інгредієнти, як гліколева, лимонна та молочна кислоти. AHA – це м'які хімічні ексфоліанти, які готують вашу шкіру до кращого поглинання важливих інгредієнтів для догляду за шкірою. AHA також є важливими для лікування акне у дорослих.
Чи не пізно починати доглядати за шкірою?
Якщо в минулому ви не ставилися серйозно до догляду за шкірою, не бійтеся, ніколи не пізно почати доглядати за шкірою! Профілактика завжди легша, ніж спроба повернути назад ті, що вже втрачено, тому ваш угляд за шкірою у ваші 30 років має бути спрямований на те, щоб приділяти годину дійсному живленню вашої шкіри. Це означає зняття макіяжу та використання сонцезахисного крему (ЗАВЖДИ)!
Не докоряйте собі тими ночами, коли ви спали з макияжем, коли вам було 23. Дійсно, ніколи не пізно вибудувати міцну, здорову програму догляду за шкірою. Тепер, коли вам за 30, ви як ніколи готові свідомо піклуватися про шкіру.
Unsplash
Що ви маєте робити?
Будьте ніжні та відповідальні до своєї шкіри.
Деякі продукти корисні, коли йдеться про підтримку здорової шкіри у цей період вашої життя. Дослідження показали, що шкіра є більш дратівливою та реактивною, тому необхідно правильно вибирати продукти. Немає необхідності перестаратися і купувати мільйон товарів одночасно, починайте з тих, які найкраще підходять вашій шкірі.
Зосередьтеся на основних продуктах, які відповідають вашим найбільшим потребам. Ви боретеся з акне? Додайте у свій розпорядок очищуючий засіб із саліциловою кислотою. Турбуєтеся про зморшки? Упевніться, що ваш крем і крем для повік містять ретинол або інші інгредієнти, що запобігають старінню.
Вам не потрібні 7+ етапів догляду, щоб мати чудову шкіру. Якщо ви ще не були гуру догляду за шкірою зі складною багатоетапною системою та холодильником для зберігання засобів для догляду за шкірою, зараз, мабуть, не час починати. Будьте чесними з собою щодо того, наскільки ви можете реалістично впоратися та створити план догляду, який вам підходить.
Важливо пам'ятати про профілактику та захист від сонця.
Це буде найголовніше у цьому віці. Щоденне використання сонцезахисного крему, незалежно від дощу чи сонця. Лицо, шия, верхня частина грудей, верхня частина рук – це найважливіші частини. Ці частини показують вік. Носіть шляпу, коли ви на вулиці. Не дозволяйте собі отримати сонячний опік. Загар не означає, що ви не шкодите своїй шкірі. Загар означає, що ви були на сонці, і це призведе до пошкодження ДНК вашої шкіри.
Не бойтесь отримати висновок експерта.
Лікарі-косметологи – чудове перевага та інструмент для уходу за вашою шкірою. Ваші 30 – це час, коли з вашою шкірою відбувається багато змін, і ви можете не розуміти, що відбувається. Кожен повинен розглянути питання про консультацію з косметологом, адже це правильний варіант, щоб перевірити свій щоденний догляд за шкірою.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
