Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

Як правильно худнути восени

Редагувати переклад

Восени твоєму організму необхідно перебудуватися та підготуватися до холодів. Ось чому дієта цієї пори року повинна бути не тільки способом позбутися зайвих кілограмів, але й засобом поповнення вітамінних запасів.

Shutterstock

Shutterstock

Якщо цієї осені ти твердо вирішила схуднути, постарайся під час дієти дотримуватися наступних правил.

Осінь – не час для жорстких дієт. Стеж, щоб твій організм отримував якнайбільше поживних речовин.

Читай також: Схуднення за типом темпераменту: як це працює?

Харчуйся дрібно

Правильне харчування - фото

Shutterstock

Найкраще їсти невеликими порціями шість разів на день.

Постарайся відмовитись від шкідливої ​​їжі

харчування в офісі фото

Fotolia

У гамбургерах, картоплі фрі, солодких газованих напоях та інших спокусливих смаколиках повно трансжирів, які можуть завдати шкоди твоєму здоров'ю.

Читай також: Названо 5 продуктів, які у малій кількості прискорюють схуднення

Утримайся від екстремального схуднення

Fotolia

Fotolia

Пам'ятай, під час дієти організм відчуває стрес. Як тільки ти перейдеш до звичайного харчування, він накопичуватиме жир.

Не варто харчуватися тільки овочами та фруктами

овочі фото

Shutterstock

Нехай твоє меню буде різноманітним і включає горіхи, рибу, м'ясо, крупи, а також молочні продукти.

Порада. Стеж, щоби калорійність твого раціону не опускалася нижче 800 калорій на день. Це небезпечно здоров'ю!

ЧИТАЙ ЩЕ:

Схуднення із зеленим чаєм

Як мотивувати себе на схуднення



Статті на тему

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.



Ліза у Telegram!