Восени твоєму організму необхідно перебудуватися та підготуватися до холодів. Ось чому дієта цієї пори року повинна бути не тільки способом позбутися зайвих кілограмів, але й засобом поповнення вітамінних запасів.
Якщо цієї осені ти твердо вирішила схуднути, постарайся під час дієти дотримуватися наступних правил.
Осінь – не час для жорстких дієт. Стеж, щоб твій організм отримував якнайбільше поживних речовин.
Читай також: Схуднення за типом темпераменту: як це працює?
Харчуйся дрібно
Найкраще їсти невеликими порціями шість разів на день.
Постарайся відмовитись від шкідливої їжі
У гамбургерах, картоплі фрі, солодких газованих напоях та інших спокусливих смаколиках повно трансжирів, які можуть завдати шкоди твоєму здоров'ю.
Читай також: Названо 5 продуктів, які у малій кількості прискорюють схуднення
Утримайся від екстремального схуднення
Пам'ятай, під час дієти організм відчуває стрес. Як тільки ти перейдеш до звичайного харчування, він накопичуватиме жир.
Не варто харчуватися тільки овочами та фруктами
Нехай твоє меню буде різноманітним і включає горіхи, рибу, м'ясо, крупи, а також молочні продукти.
Порада. Стеж, щоби калорійність твого раціону не опускалася нижче 800 калорій на день. Це небезпечно здоров'ю!
ЧИТАЙ ЩЕ:
Як мотивувати себе на схуднення
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.