Вже давно доведено – обмежувальні дієти якщо й працюють, то ефект від них дуже короткостроковий. Потім організм прагне повернути все втрачене за час дієти, та ще й накопичити запаси на майбутнє. Щоб отримати «довгограючий» результат, а заразом оздоровити печінку і всю травну систему, пропонуємо двотижневу очисну дієту: їмо 7 разів на день і худнемо
Фото: Бурда Медіа
Головні вимоги:
- Не вживати цукор, сіль, м'ясо та хліб.
- Пити можна скільки завгодно: чай – вітамінні напої, соки, негазовану воду.
- Прийоми їжі через кожні 2 години (перший о 7-00, останній – о 19-00).
- У кашу та салат можна додати не більше 1 ч. ложки рослинної олії.
Отже:
1 день – гречана каша – 1 л (ділимо на сім порцій)
Фото;Бурда Медіа
2 день – вінегрет – 1 л
Фотго: Бурда Медіа
3 день – зелений борщ – 1 л
Фото: Бурда Медіа
4 день – печена картопля (7 картоплин середньої величини)
Фото: Бурда Медіа
5 день – нежирний сир з кефіром – 800 г
Фото: Бурда Медіа
6 день - салат з печеного буряка - 1 л
Фото: Бурда Медіа
7 день – цілий день пити вітамінні напої та чаї: смородиновий, шипшинний, трав'яний, зелений тощо.
Фото: Бурда Медіа
З 8-го по 13 день – ті ж таки страви у зворотному порядку: салат з буряків, сир, печена картопля тощо.
Під час дієти розвантажується та очищається печінка, у зв'язку з цим з'являється легкість, шкіра світлішає, вага знижується. Ефект триває до двох років. Звичайно, якщо не зловживати солодким, солоним гострим та жирним.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Огіркова експрес-дієта: худнемо за тиждень на 3 кг
Полунична дієта: ласуємося і худнемо
Худнемо без обмежень у їжі: дієта "5:2"
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
