Лазня – один з найприємніших способів позбутися зайвої ваги, вивести з організму шлаки і упорядкувати тіло. До того ж після парилки завжди чудовий настрій!
Паритись у купальнику чи без? Відповідь на це питання залежить від твоєї моральної готовності та компанії, з якою ти вирушаєш у парилку. Не принципіально. Але якщо говорити про похід у лазню з оздоровчою метою, то купальник – безумовно, надмірна деталь. А ось що важливо: не забудь взяти з собою фетровий (повстяний) капелюх або махровий рушник, щоб, заходячи в парилку, захистити від перегріву голову і саме волосся - якщо хаммам для них відносно щадна процедура, то фінська сауна - стрес, від якого слідує захищатись.
Чи існують протипоказання для походу в лазню? Так: це злоякісні пухлини, тромбофлебіт, застуда, що супроводжується високою температурою. Особливої обережності слід дотримуватися людей з гіпертонією та серцевими захворюваннями – їм не можна з парної відразу пірнати в холодний басейн, а потім знову йти в парилку: різкий перепад температур може бути дуже небезпечним. Паритися в лазні їм можна, але при перших ознаках погіршення самопочуття необхідно залишити парну.
Секрети російської лазні
- Паритися краще лежачи. Якщо сидітимеш, навантаження на організм збільшиться в 2 рази.
- Зайшовши в парилку з віником, не починай користуватися одразу. Посидь спокійно, подихай ароматом, що походить від листя і гілок.
- Не обливайся холодною водою після першого заходу – тіло ще недостатньо розігрілося.
Особливості фінської сауни
- Якщо в сауні дуже сухе повітря, можна плеснути на кам'янку води. За бажання додай у воду ароматичне масло евкаліпта, сосни або м'яти (на 500 мл води - 3-5 крапель аромамасла). Однак не слід захоплюватися зволоженням повітря! Якщо відносна вологість у сауні перевищить позначку 25%, то може статися опік легенів.
Тонкощі турецького хаммаму
- Перед процедурою розітріть тіло мочалкою з сизаля, а потім помасажуй махровою рукавицею.
- Використовують пештемаль - рушник з особливим переплетенням ниток зі 100% бавовни.
Рецепти домашніх скрабів
- Вівсяні пластівці з медом та сметаною: зали овес окропом, а перед нанесенням змішай розпарений овес з медом і сметаною. Нанеси на шкіру, помасажуй все тіло. Змий теплою водою. Після цього скраба шкіра 2-3 дні залишається рівною і бархатистою.
- Кавовий скраб із морською сіллю: змішай 2 столи. ложки кавової гущі із 1 чайн. ложкою оливкової олії, 1 чайн. ложкою морської солі та додай пару крапель імбирної ефірної олії. Розітріть тіло сумішшю і змий водою. Такий скраб допомагає боротися із целюлітом.
- Медово-цукровий скраб: змішай 2 столи. ложки цукрового піску із 3 стіл. ложками меду та 1 стіл. ложкою оливкової олії. Нанеси на шкіру, повільно розітрі масажними рухами. Змий скраб під душем. Очищає та зволожує. Підходить для сухої шкіри
Коментар Тані Бобриковій
Таня Бобрикова
"Хочу схуднути! Спробувала на собі цю пораду про лазню, про яку пише Ліза. Мабуть, це один із найприємніших для мене способів схуднення. Як же приємно - вийти з лазні та зрозуміти, що ти тепер на 2 кг легше! І шкіра шовковиста, м'яка. Рекомендую всім дівчатам!
Це лише один із способів зробити фігуру ідеальною. Моя подруга Олена Філонова знайшла для мене ще багато різних способів і обіцяла мене у всьому підтримувати. Дзвонить мені постійно! А ще я завела свій щоденник, куди записуватиму свої враження та результати після випробування чергової поради для бажаючих стати ідеальною. Писатиму про все, що відбудеться в моєму житті за ці три місяці. Заходьте на мій блог ».
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
