Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

Здоров'я дитини: подбаємо про ніжки

Редагувати переклад

Дбати про здоров'я ніг дитини зовсім не складно: прості заходи профілактики допоможуть уникнути проблем у майбутньому

дитячі ноги, фото

Фото: Legion-Media

Вони такі маленькі, дитячі ніжки, але на них лежить велика відповідальність – цілими днями носити діяльного непосиду. М'язи ніг у малюків слабкі, а навантаження ґрунтовне. З віком ніжки стають міцнішими, але й вага зростає. Якщо навантаження під час руху розподілене некоректно, ноги починають втомлюватися, стопа завалюється – недалеко до плоскостопості, нерівної постави… Тому так важливо підтримувати комфортні та здорові умови з першого року та назавжди.

підбираємо взуття
До підбору взуття треба поставитися серйозно. На що звернути увагу?

● Зручна колодка. Ніс має бути широким, щоб пальці вільно лежали, п'ята - трохи піднята. Щільний задник підтримує ногу, уберігаючи від вивихів, а гнучка підошва допомагає правильно ставити стопу.

● Натуральні матеріали (зовні та всередині): у синтетичному взутті ніжки стають вологими. А це вже сприятливе середовище для бактерій. Стеж, щоб у літній парі була «система вентиляції» (дірочки). Для зимової – добрі мембранні матеріали, що виводять вологу.

● Розмір із запасом – близько сантиметра (для літнього варіанту), півтора (для зимового). У черевиках, які великі, ходити незручно – можна заробити розтяг. Туфлі сидять, як влиті? Нога швидко зросте, і пальці доведеться підтискати. Поки це не завдаватиме явної незручності, дитина не помітить.

У спадок дитяче взуття не передається. Будь-які сандалики розношуються під власника, і, коли ту саму пару одягне інша дитина, навантаження буде розподілено неправильно.

Все для здоров'я дитячих ніг
Заняття спортом (гімнастика, велосипед, плавання) чудово зміцнюють м'язи та зв'язки ніг. Незабаром літо, дачний відпочинок дає безліч можливостей потренуватися. Коли земля прогріється, переводи сина чи доньку на «босий» режим – нехай ходить ділянкою без взуття. Навіщо? Прогулянки камінчиками, піском, травою тренують м'язи стопи. До того ж на стопах знаходяться рефлексогенні точки, і вони отримують стимуляцію.

Ще один важливий плюс - м'яке гартування: навіть короткі забіги по ранковій росі підвищують захисні можливості організму. Пограйся з дитиною на вулиці — чи зможе вона підхопити пальцями ніг іграшку? А суха стеблинка?.. Все те ж саме можна робити і в міській квартирі, хіба що замість газону доведеться постелити масажний килимок з горбками. До речі, килимок зручно визначити у ванну: поки дитина вмивається і чистить зуби, заодно може помасажувати ніжки. Ці вправи корисні як для малюків, так і для школярів.



Статті на тему

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.