Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

Вівсянка в банку: 3 рецепти та секрети приготування корисного сніданку

Редагувати переклад

Вівсянка в банку - новий тренд у харчуванні, який підкорить тебе своєю практичністю. Вівсянка дуже корисна тим, що збалансована за складом, багата на білок і клітковину, кальцій. Але якщо в тебе немає часу готувати вівсянку вранці, приготуй її з вечора.

Вівсянка у банку

Новий кулінарний хіт — вівсянка з фруктами чи ягодами в банку — вже набув небаченої популярності в Європі. Це і корисний сніданок, і перекушування на роботу, і десерт, який можна дати дитині до школи — словом, радість і користь для всієї родини.

Вівсянку в банку готують по-різному - можна додати фрукти, овочі, насіння та горіхи.

Для молочної частини зазвичай беруть суміш молока та йогурту без наповнювача та ароматизаторів. Наповнювачі для такого модного сніданку можна змінювати в залежності від сезону.

Ми поділимося двома дуже смачними рецептами та розповімо кілька секретів, як приготувати вівсянку у банку!

Ягідна вівсянка

Вівсянка у банку

фото Fotolia

Чудовий варіант для любителів ягід. У сезон можна використовувати свіжі ягоди, а восени та взимку – заморожені.

Інгредієнти:

  • Вівсяні пластівці (не швидкого приготування)
  • Молоко, йогурт
  • Ягоди до смаку

Приготування:

Змішуємо всі інгредієнти в баночці, закриваємо кришкою, добре струшуємо і залишаємо на ніч у холодильнику. Вранці додаємо ще кілька ягід, можна їсти з медом.

Бананово-шоколадна вівсянка

вівсянка в банку рецепт

За калорійністю вона перевершує ягідну, зате подарує енергію на цілу пів дня.

Інгредієнти:

  • Вівсяні пластівці
  • Молоко, йогурт
  • Банан
  • Какао
  • Можна додати терті або рубані горіхи, шоколадну крихту.

Приготування:

Змішуємо в банку вівсянку, молоко чи йогурт, какао. Залишаємо в баночці на ніч у холодильнику. Вранці додаємо банан та горіхи до смаку. Посипаємо тертим шоколадом.

Секрети смачної вівсянки у банку

Є кілька кулінарних таємниць, які зроблять ці рецепти смачнішими.

1. Вибирай правильну вівсянку. Основний інгредієнт рецепту має бути смачним та якісним сам по собі.

Найкраще підходять цільнозернові вівсяні пластівці - вони максимально зберігають свої корисні властивості, багаті на клітковину і вітаміни. Рекомендуємо тобі спробувати вівсяні пластівці АХА Premium - це велика цільнозернова вівсянка, не клейка і не борошниста при приготуванні, що допоможе зробити вівсянку в банку неймовірно смачною.

2. Вибираємо банку.

Оскільки вівсянку потрібно тримати в холодильнику всю ніч, а потім можна взяти з собою на роботу, банку слід щільно закривати. Краще брати баночки з кришками, що закручуються, або банки для зберігання меду.

Об'єм - не більше 250 мл. І, звичайно ж, зберігати готові продукти так довго корисніше у склі, а не у пластиці.

А ти вже пробувала вівсянку у банку? Поділися в коментарях своїм улюбленим рецептом!



Статті на тему

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.

Автор



Ліза у Telegram!