Вівсянка в банку - новий тренд у харчуванні, який підкорить тебе своєю практичністю. Вівсянка дуже корисна тим, що збалансована за складом, багата на білок і клітковину, кальцій. Але якщо в тебе немає часу готувати вівсянку вранці, приготуй її з вечора.
Новий кулінарний хіт — вівсянка з фруктами чи ягодами в банку — вже набув небаченої популярності в Європі. Це і корисний сніданок, і перекушування на роботу, і десерт, який можна дати дитині до школи — словом, радість і користь для всієї родини.
Вівсянку в банку готують по-різному - можна додати фрукти, овочі, насіння та горіхи.
Для молочної частини зазвичай беруть суміш молока та йогурту без наповнювача та ароматизаторів. Наповнювачі для такого модного сніданку можна змінювати в залежності від сезону.
Ми поділимося двома дуже смачними рецептами та розповімо кілька секретів, як приготувати вівсянку у банку!
Ягідна вівсянка
Чудовий варіант для любителів ягід. У сезон можна використовувати свіжі ягоди, а восени та взимку – заморожені.
Інгредієнти:
- Вівсяні пластівці (не швидкого приготування)
- Молоко, йогурт
- Ягоди до смаку
Приготування:
Змішуємо всі інгредієнти в баночці, закриваємо кришкою, добре струшуємо і залишаємо на ніч у холодильнику. Вранці додаємо ще кілька ягід, можна їсти з медом.
Бананово-шоколадна вівсянка
За калорійністю вона перевершує ягідну, зате подарує енергію на цілу пів дня.
Інгредієнти:
- Вівсяні пластівці
- Молоко, йогурт
- Банан
- Какао
- Можна додати терті або рубані горіхи, шоколадну крихту.
Приготування:
Змішуємо в банку вівсянку, молоко чи йогурт, какао. Залишаємо в баночці на ніч у холодильнику. Вранці додаємо банан та горіхи до смаку. Посипаємо тертим шоколадом.
Секрети смачної вівсянки у банку
Є кілька кулінарних таємниць, які зроблять ці рецепти смачнішими.
1. Вибирай правильну вівсянку. Основний інгредієнт рецепту має бути смачним та якісним сам по собі.
Найкраще підходять цільнозернові вівсяні пластівці - вони максимально зберігають свої корисні властивості, багаті на клітковину і вітаміни. Рекомендуємо тобі спробувати вівсяні пластівці АХА Premium - це велика цільнозернова вівсянка, не клейка і не борошниста при приготуванні, що допоможе зробити вівсянку в банку неймовірно смачною.
2. Вибираємо банку.
Оскільки вівсянку потрібно тримати в холодильнику всю ніч, а потім можна взяти з собою на роботу, банку слід щільно закривати. Краще брати баночки з кришками, що закручуються, або банки для зберігання меду.
Об'єм - не більше 250 мл. І, звичайно ж, зберігати готові продукти так довго корисніше у склі, а не у пластиці.
А ти вже пробувала вівсянку у банку? Поділися в коментарях своїм улюбленим рецептом!
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.