У вчених є чудові новини: якщо в молодості попрацювати зі здоров'ям і дотримуватися цих рекомендацій, на пенсії наш мозок стає ще ефективнішим! Потрібно тільки вчасно йому допомогти.
Фото: Burda Media
Доктор Джин Коен, директор Медичного центру університету імені Вашингтона, стверджує, що насправді мозок людини починає працювати на повну силу у віці 60-80 років. Поліпшується зв'язок між півкулями, розвивається інтуїція, загальний інтелектуальний рівень досягає піку.
Однак це відбувається за правильного способу життя. Ось кілька порад, за якими, ти гарантовано будеш «у формі» в будь-якому віці.
1. Займайся фізичними навантаженнями. Дуже гарна «для мозку» йога.
2. Тримай поставу. Доведено: пряма спина допомагає думати!
3. Розминайся. Сконцентруватися часто заважає погіршення кровообігу. Засидівшись, не забувай підвестися і пройтися!
4. Відпочивай. Під час роботи роби перерви по 10-15 хвилин щогодини. Це допомагає "перезавантаження".
5. Задавай питання. Не соромно здатися не знає чого-небудь п'ять хвилин, соромно залишитися нею на все життя!
6. Смійся. Той, хто вміє посміятися з ситуації, знімає напругу, креативно підходить до життя – і заразом «заряджає» мозок і забезпечує організм ендорфінами.
7. Пробуй нове. Нові місця, нові враження, навіть нова їжа – всі зміни тримають мозок у тонусі.
8. Говори з уявним співрозмовником. Це відмінний спосіб відкрити доступ до інформації, яка є у підсвідомості.
9. Тренуй мозок. Розгадуй логічні завдання, грай у ігри на кмітливість, намагайся робити підрахунки в умі.
10. Надихайся. Читай біографії людей, чиї ідеї тебе захоплюють. Переймай корисний досвід.
11. Роби записи. Вести щоденник та блог, писати листи, робити записи для пам'яті, фіксувати цікаві ситуації та слівця, писати спогади – все це розвиває.
12. Слухай Моцарта. Психологи з'ясували, що його музика покращує розумові здібності!
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
