Взимку, коли день стає коротшим, а на вулиці сльота і туман, настає сумний настрій і нудьга. Та й хвороби починають атакувати. Пропонуємо кілька способів, як можна підбадьоритися, щоб не розкисати.
Грейпфрутова ефірна олія. Фото serenacar/Fotolia
Наприклад, вранці можна робити масаж вух. Затисніть вказівними пальцями мочки вух і м'яко розтирайте їх протягом 1-2 хвилин.
Якщо вас мучить сонливість, зробіть кілька глибоких вдихів. Потім протягом декількох хвилин масажуйте шию та віскі.
Добре прийняти контрастний душ. Чергуйте обливання теплою та прохолодною водою. І тепла, і холодна вода для обливань повинні бути зручною для вас температури. Не треба з фанатизмом кидатися під крижані струмені. Контрастний душ слід робити протягом 5-10 хвилин.
Купуйте аромасвічу. Вона потрібна для сеансів аромотерапії. Олії цитрусових допомагають підбадьоритися.
Якщо немає бажання морочитися з аромасвічами - просто натріть віскі ефірною олією, що бадьорить, апельсина, мандарина або бергамота. І ви відчуєте себе свіжим.
Їжте більше фруктів та овочів. Корисні каші, салати та легкі супи. Скоротіть вживання або зовсім відмовтеся від цукру, цукерок та солодкої випічки. Краще їжте мед (1-2 ст. ложки на день) або сухофрукти.
Як створити собі гарний настрій і підбадьоритися навіть у похмурий день? Музика дуже впливає наш настрій. Від прослуховування енергійної пісні можна так підбадьоритися, як не вийде навіть від двох чашок кави. А захочеться, то й потанцюйте. Соромтесь у присутності людей? Танцюйте вдома на самоті. Але при цьому посміхайтесь.
Намагайтеся одягатися яскравіше та ошатніше. Чим більше ми подобаємося собі та оточуючим, тим кращий настрій.
Джерело: журнал «Домашній лікар»
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
