Не секрет, що існують продукти, які допомагають підтримувати молодість і виглядати молодшими за свій вік. Причина такого чудодійного ефекту у їхньому вітамінному складі. Який саме мікроелемент називають «молодільним»?
Burda Media
Сьогодні все частіше можна почути про те, що до раціону необхідно включати продукти, що містять вітамін К. Вчені та лікарі вважають, що він допомагає захистити організм і продовжує молодість.
Чим же такий важливий цей вітамін? Насамперед він необхідний для вироблення в печінці протромбіну та інших речовин, що беруть участь у згортанні крові. Нестача цього корисного вітаміну може стати причиною ламкості кісток, утворення тромбів та відкладення кальцію в артеріях.
Shutterstock
По-друге, дослідники з'ясували, що вітамін К запобігає раку печінки, та й просто позитивно впливає на всі внутрішні процеси в організмі. А здорова печінка – це гарний колір обличчя та гладка шкіра.
Fotolia
Включай у свій раціон продукти, багаті на вітамін К.
У великій кількості він міститься в:
- овочах (білокачанній капусті, гарбузі, картоплі, томатах, моркві, буряках,
- листової зелені (щавлі та шпинаті),
- печінці,
- оливковій олії,
- гороху,
- яйця,
- злаках та цільнозернових продуктах.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
