Чому варикоз загострюється влітку і що при цьому робити

11 червня 2017, 11:40

У спеку ноги сильніше набрякають. А при розширенні вен тим більше – влітку варикоз загострюється. Як допомогти своїм ногам?

Читай ще: Топ-5 ефективних вправ для схуднення ніг

Як харчуватися при варикозі влітку

При варикозі слід діяти відразу в декількох напрямках. Перше – скоректуй меню. Стінки венозних судин зміцнюють вітаміни, що містяться в овочах та фруктах. Особливо корисні яблука, морква, буряк, цвітна капуста, цибуля, часник, хрін, цитрусові та сухофрукти. На сніданок добре їсти каші – наприклад, перлову чи вівсяну. В обід – курку, індичку або рибу: вони швидше проходять кишечником, не допускаючи запорів.

А ось жирне, гостре, солоне, молочні продукти, бобові та випічка можуть їх спровокувати. Щоб кров нормально циркулювала, пий не менше 2 л води на день. Каву та алкоголь виключи. Вони підвищують тонус і розхитують кровоносну систему, бо веде до загострення варикозу.

Burda Media

Важливо: щоб легше перенести спеку, можна заварювати трав'яні чаї, що розріджують кров. Наприклад, медунку, цикорій, ліщину чи таволгу. Не забувай приймати флеботоніки та інші ліки, призначені лікарем. А з нашого відео ти дізнаєшся, як урятуватись від спеки в умовах міської квартири. Дивись та бери на озброєння наші поради!

Що не можна робити при варикозі влітку

Читай ще: Чого не можна робити в спеку: поради лікарів

Сидіти, закинувши ногу на ногу. У цьому положенні венозний відтік утруднений. Крім того, якщо на роботі ти весь день сидиш, частіше крути ступнями по колу вліво та вправо, піднімайся на шкарпетки та на п'яти. Увечері полежи, піднявши ноги на 15 см вище за тіло. Це дозволить уникнути літнього загострення варикозу.
Носити у спеку взуття на шпильках або вузькі туфлі-човники. При варикозі потрібне м'яке зручне взуття з каблуком не вище 3-4 см. Шпильки та човники залиш для особливих випадків.
Приймати без призначення лікаря тромболітики. Наприклад, при варикозі глибоких вен вони можуть розчинити венозний тромб, а його фрагменти, що відірвалися, - спровокувати серйозні ускладнення.

Як вибрати панчохи від варикозу

Якщо флеболог рекомендував постійно носити компресійні панчохипотрібно робити це і влітку. Просто підбирай якомога тонші і дихаючі (ступінь компресії панчох не залежить від їхньої щільності). Якщо венозна недостатність не дуже виражена, у спеку панчохи можна знімати. Або замінити їх на гольфи. Клас компресії призначає флеболог. Твоє завдання правильно підібрати розмір. Для цього з ранку (поки ноги не набрякли) виміряй розмір стопи, обсяг кісточки, ікри та стегна. Не купуй панчохи в аптеці лише за розміром стопи!

Burda Media

Читай ще: 5 речей, які категорично не можна робити вранці

Важливо: намагайся менше перебувати під прямим сонячним промінням, особливо в самий пекло. При варикозі це небезпечно розвитком трофічної виразки. Найчастіше обливай ноги холодною водою або протирай їх кубиком льоду. Це зніме напругу в ногах.