Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

Вправи з гумкою для фітнесу від Аніти Луценка

Нещодавно фітнес-тренер Аніта Луценко виставила у свій міні-блог Instagram дуже корисні відеоролики, де наочно показала, як можна використати стрічковий еспандер! Зберігай собі, поділися з подругами та тренуйся!

Вправи з гумкою для фітнесу від Аніти Луценка

Коли немає бажання йти в задушливий спортзал, але є час приділити тренуванням в домашніх умовах, на допомогу тобі приходять різні спортивні приналежності, у тому числі гумка для фітнесу!

Гумка для фітнесу - Універсальний спортивний інвентар для ефективного тренування. На сьогоднішній день ці стрічки досить популярні, але це й не дивно, адже вони компактні та дієві, оскільки перетворюють звичайне тренування на комплекс силових вправ без використання тренажерів.

Екс-тренер шоу «Зважені та щасливі» у своєму профілі міні-блогу Instagram показала численним шанувальникам, як можна легко привести себе у форму.

Аніта опублікувала відео, представивши кілька вправ, які допоможуть підкачати м'язи сідниць та ніг. Завдяки цим вправам твоє тіло стане здоровішим і красивішим!

Як ми можемо спостерігати, на відео тренер показала кілька вправ зі стрічкою для фітнесу, з якою займатися дуже легко. Головне – зверни увагу саме на техніку виконання кожної вправи Аніти і, стежачи за ними, берися повторювати.

Крім того, у відеороликах Аніта Луценко дала кілька інструкцій:

1. Присідання з вистрибуванням (ноги ширші) 10 разів.

2. Нахил із ногою убік 20 разів (лист вправи).

3. Підйом тазу з розведенням колін 20 разів.

4. Кроки боком 10 кроків в один бік і одразу 10 в інший!

Між вправами – відпочинок 30 сек.

Чудовий тобі тренування! :)



Статті на тему

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.