Нещодавно фітнес-тренер Аніта Луценко виставила у свій міні-блог Instagram дуже корисні відеоролики, де наочно показала, як можна використати стрічковий еспандер! Зберігай собі, поділися з подругами та тренуйся!
Коли немає бажання йти в задушливий спортзал, але є час приділити тренуванням в домашніх умовах, на допомогу тобі приходять різні спортивні приналежності, у тому числі гумка для фітнесу!
Гумка для фітнесу - Універсальний спортивний інвентар для ефективного тренування. На сьогоднішній день ці стрічки досить популярні, але це й не дивно, адже вони компактні та дієві, оскільки перетворюють звичайне тренування на комплекс силових вправ без використання тренажерів.
Екс-тренер шоу «Зважені та щасливі» у своєму профілі міні-блогу Instagram показала численним шанувальникам, як можна легко привести себе у форму.
Аніта опублікувала відео, представивши кілька вправ, які допоможуть підкачати м'язи сідниць та ніг. Завдяки цим вправам твоє тіло стане здоровішим і красивішим!
Як ми можемо спостерігати, на відео тренер показала кілька вправ зі стрічкою для фітнесу, з якою займатися дуже легко. Головне – зверни увагу саме на техніку виконання кожної вправи Аніти і, стежачи за ними, берися повторювати.
Крім того, у відеороликах Аніта Луценко дала кілька інструкцій:
1. Присідання з вистрибуванням (ноги ширші) 10 разів.
2. Нахил із ногою убік 20 разів (лист вправи).
3. Підйом тазу з розведенням колін 20 разів.
4. Кроки боком 10 кроків в один бік і одразу 10 в інший!
Між вправами – відпочинок 30 сек.
Чудовий тобі тренування! :)
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
