Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

Знижений тиск: причини, симптоми та що з цим робити

Редагувати переклад

Гіпотоніки страждають через перепади тиску не менше, ніж гіпертоніки. Літня спека, що перемежовується грозами та похолоданнями, іноді здатна повністю вибити нас із колії.

гіпотонія що робити

Unsplash

Навесні та восени ми відчуваємо наближення дощу за кілька діб до того, як він розпочнеться. А взимку зміна атмосферних фронтів викликає запаморочення та біль. Як жити із низьким тиском без постійного дискомфорту?

Причини низького тиску

Гіпотонія може виникати гостро чи бути хронічною. Гіпотензія – це коли хронічно знижується артеріальний тиск. Якщо ти відзначаєш у себе один з наведених нижче станів, неодмінно пішов до лікаря, щоб вирішити проблему раз і назавжди. У жодному разі не можна затягувати

Гостра гіпотонія може бути наслідком:

  • анемії;
  • черепно-мозкової травми;
  • інтоксикації;
  • ендокринних порушень;
  • патології хребта.
гіпотензія

Unsplash

Симптоми низького тиску

Якщо у тебе низький кров'яний тиск, ти, напевно, про це вже знаєш, тому що симптоми виявляються гостро та швидко. Ось їх список:

  • запаморочення;
  • слабкість;
  • зниження пам'яті та уваги, знижена працездатність;
  • втрата свідомості;
  • головний біль у скронях або в області чола;
  • прискорений пульс;
  • біль у серці;
  • нудота і блювота;
  • запори та метеоризм.

Чи потрібно лікувати низький тиск

У молодості ми не відчуваємо підвищення чи зниження кров'яного тиску, і якщо вони помірні, то організм легко пристосується і все. Але це зовсім не означає, що такі стани можуть пройти непоміченими та безпроблемними.

Артеріальна гіпертензія може прийти не одна, а з інсультом або інфарктом, але гіпотензія теж може додати проблем. Наприклад, якщо в молодості у тебе низький тиск, то в зрілому може початися артеріальна гіпертензія.

А для людей похилого віку гіпотонія може бути смертельно небезпечна: головний мозок страждає від нестачі поживних речовин і кисню, а також прогресують захворювання серця.

низький тиск

Unsplash

Знижений тиск: що робити

Дотримуйся наших порад, щоб полегшити симптоми зниженого тиску в спекотний сезон.

Напої

Для швидкого ефекту підійдуть міцний чай та кава, які звужують судини і тим самим сприяють підвищенню тиску. Але для лікування ці напої не підійдуть. Краще використовувати засоби на основі женьшеню, елеутерококу, глоду або безсмертника, які найчастіше рекомендують при зниженому тиску. А щоб дізнатися, який саме препарат підходить вашому організму, проконсультуйтеся з лікарем.

Приготуйте один із цих корисних напоїв. Шеф-кухар «Люблю готувати» Лариса Кавун покаже, як приготувати чай каркаде з апельсиновим соком, який допоможе знизити тиск, та кофейний коктейль з какао, який допоможе підняти тиск:

режим

При зниженому тиску потрібно суворо дотримуватися режиму, щоб не перевтомлюватися. Спіть не менше 7 годин на день і частіше давайте на свіжому повітрі. Слідкуйте за підтримкою водного балансу в організмі, уникайте різкої зміни положення тіла, щоб не викликати запаморочення і регулярно приймайте контрастний душ.

Живлення

Знижений тиск може бути результатом дефіциту корисних поживних речовин в організмі. Дотримуйтесь принципів здорового харчування, поповнюйте вітамінно-мінеральний запас, не пропускайте їди і споживайте не менше 1200 ккал на день.

процедури

При зниженому тиску корисними будуть масаж та водні процедури, які допоможуть покращити кровообіг в організмі.

вправи

Регулярно займайтеся спортом та вибирайте для цього вправи помірної інтенсивності, при виконанні яких не потрібна різка зміна положення тіла.

Порада редактора: щоб позбавитися симптомів гіпотонії, виконуй рекомендації на регулярній основі.



Статті на тему

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.



Ліза у Telegram!