Любителям солодощів часто доводиться вибирати між черговим шматочком торта та появою ще одного зайвого кілограма. Відмовитися від улюблених солодощів дуже складно, але спробувати варто, тим більше що існують продукти, які можуть успішно замінити шоколадки та батончики, не впливаючи при цьому на фігуру.
Чим побалувати себе влітку без шкоди для постаті? Ось як мінімум 5 чудових варіантів!
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Топ-10 причин є більше помідорів
Сухофрукти
Чорнослив, курага, родзинки, інжир та інші в'ялені або висушені фрукти малокалорійні та у своєму складі мають мінімальну кількість цукру. При цьому всі корисні властивості свіжих фруктів збережені. Не плутайте з цукатами, які перенасичені цукром та штучними барвниками.
Свіжі фрукти
Найкраще джерело природного цукру – фруктози – свіжі фрукти. Вони не лише смачні, а й дуже корисні. Найкраще вживати фрукти натще, у такому разі вони покращать процес перетравлення основної їжі.
ягоди
Журавлина та чорна смородина – це відмінні інгредієнти для ягідного пюре або свіжого джему. Кислоту можна притупити за рахунок невеликої кількості меду або фруктози. Такі десерти ідеально подавати до вечірнього чаю.
Чорний хліб із медом
Просто спробуйте підсушений у духовці чорний хліб із намазаним на нього натуральним медом, і ви більше ніколи не повернетеся до магазинних тістечок. Такий десерт сповнений корисних речовин і при цьому зовсім некалорійний, тому їм можна балуватися навіть у вечірній час.
Горіхи і насіння
Горіхи – це джерело корисних жирів, необхідних для людського організму. Жменя насіння або горіхів буде відмінним перекушуванням протягом робочого дня для відновлення сил. Горіхи з медом стануть чудовим замінником цукерок.
Не варто забувати про почуття міри, адже надмірне вживання навіть найкорисніших продуктів не приведе ні до чого доброго, особливо якщо ваша головна мета – збереження фігури.
Фото: pinterest
ЧИТАЙ ЩЕ:
Названо 5 продуктів, які у малій кількості прискорюють схуднення
Чому зневоднення призводить до надмірної ваги?
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
