Перш ніж приступати до тренування всіх м'язів поспіль, подумайте, чи не нашкодить це вашій фігурі.
Ознайомтеся з декількома вправами, які при тривалому та старанному виконанні можуть зашкодити вашій жіночності.
Ідеальне харчування до та після кардіотренування
Нахили з обтяжувачем
Нахили з додатковою вагою сприяють зростанню косих м'язів, через що талія збільшується в обсязі.
Вправи на трапецієподібний м'яз
Трапецієподібний м'яз, або простіше кажучи м'язи шиї, також не варто качати з додатковою вагою. Ця вправа належить до набору чоловічих, крім індивідуальних рекомендацій тренера.
Жим штанги лежачи зі збільшенням додаткової ваги
Збільшуючи додаткову вагу при жимі штанги лежачи, ми сприяємо зростанню м'язів та зменшенню молочних залоз, через що бюст стає менш жіночним.
Вправи для передпліччя з додатковою вагою
Ще одна вправа на опрацювання дрібних м'язів, яка не відноситься до жіночих.
Порада редактора: замість того, щоб збільшувати додаткову вагу, додайте до тренувань вправи на статику, які сприяють схуднення та утворенню гарного рельєфу м'язів.
Фото: Pinterest
ЧИТАЙ ЩЕ:
ТОП-5 народних засобів від укусів комах
7 способів позбавитися хронічної втоми
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
