Як визначити свій біологічний вік: інструкція

08 грудня 2017, 08:35

Визначити біологічний вік у домашніх умовах дуже просто. Достатньо пройти кілька тестів, які й розкажуть, наскільки зношений твій організм. Які існують способи дізнатися про біологічний вік людини?

Хочеш дізнатися, скільки тобі років насправді? Тоді спробуй визначити свій біологічний вік. Результат здивує! Справа в тому, що стан нашого здоров'я залежить не тільки від кількості прожитих років, а й від рівня безпеки організму.

Напевно, тобі доводилося помічати, що люди одного і того ж віку часом зовсім не схожі один на одного. У кого вже в 30 років з'являються зморшки, а хто навіть після 40 виглядає бездоганно і чудово почувається. І справа зовсім не в чудодійних засобах догляду.

Читай ще: Знайдено несподівану причину скорочення життя

Гнучкість хребта

Shutterstock

Стань прямо, ноги разом. Нахили корпус уперед, злегка зігнувши коліна, і спробуй дотягнутися долонями до підлоги.

Біологічний вік 20-30 років – вся поверхня долоні легко лягає на підлогу
Біологічний вік 40 років – до землі дістають лише кінчики пальців.
Біологічний вік 50 років – руки дістають лише до середини гомілок.

Швидкість реакції

Щоб провести цей тест, знадобиться помічник. Попроси його взяти лінійку довжиною 50 см, нульовий поділ має бути спрямований у підлогу. Помістіть руку на 10 см нижче кінця лінійки. Помічник повинен раптово відпустити лінійку, а твоє завдання – зловити її в момент падіння, затиснувши великим та вказівним пальцями. Швидкість реакції залежатиме від поділу, на якому будуть твої пальці.

20 років – 20 див.
30 років – 25 див.
40 років – 35 див.
60 років – 45 див.

Читай ще: Лікарі назвали головних ворогів жіночого довголіття

Вестибулярний апарат

Fotolia

Закрий очі та постарайся встояти на одній нозі (друга нога піднята на 10 см від підлоги). Як довго можеш утримувати рівновагу?

20-30 років – 30 с.
40 років – 20 с.
50 років – 15 с.
60 років та старше – 10 сек.

Периферичні судини

Захопи великим та вказівним пальцями ділянку шкіри на тильній стороні долоні. Стисни протягом 5 секунд, а потім відпусти. На шкірі з'явиться біла пляма. Як швидко воно зникає?

20-30 років – 5 с.
40 років – 8 с.
50 років – 10 с.
60 років – 15 с.

Читай ще: Топ-10 міфів про здоровий спосіб життя

Легкі

Pixabay

Справжній вік легень допоможе визначити відстань, з якої у людини виходить свічку, що горить.

20 років – 1 м.
40 років – 70-80 см.
60 років – 50-60 см.

Збереження суглобів

Стань прямо. Закинь руки за спину (одну зверху, іншу знизу) та зчепи пальці у замок на рівні лопаток.

20 років – верхня долоня повністю накриває нижню.
30 років – стикаються лише пальці.
40 років – між пальцями залишається відстань.
50 років – завести обидві руки за спину складно.

Читай ще: Найкрасивіші жінки старше 60

Нервова система

Shutterstock

Для виконання цього тесту тобі також потрібний помічник. Попроси його намалювати на аркуші паперу таблицю, що складається з 5 рядків та 5 стовпців. У кожну клітину помічник має вписати числа від 1 до 25 у хаотичному порядку. Твоє завдання – якнайшвидше послідовно доторкнутися олівцем до клітин у порядку зростання чисел (від 1 до 25). Засік час, щоб визначити, як швидко це вийде.