Заряд бадьорості тобі подарують нескладні та приємні заняття.
1. Холодна вода
Shutterstock
Пружні струмені води швидко «змивають» залишки сну і заряджають енергією наступного дня. Для більшого ефекту використовуй гель з додаванням цитрусових олії. А вдень просто підставши зап'ястя - там, де б'ється пульс - під струмінь холодної води.
2. Проста зарядка
Якщо потрібно швидко підняти тонус важкого ранку - використовуй максимально простий комплекс. Спочатку витягнися в ліжку, розправи плечі, потім зроби кілька хороших потягувань, вигнись, як кішка. Потім, лежачи на спині, підніми ноги та «покрути педалі», після – виконай вправу «ножиці». На завершення одночасно підніми ноги і потягни до них руками (так ти підкачаєш прес).
3. Активні рухи
Щоб позбутися млявості та сонливості вдень, піднімайся сходами, менше сиди, в обідню перерву роби короткі, але енергійні прогулянки. Увечері постарайся зійти на одну зупинку раніше та прогулятися до будинку. І «перевантаженість» відступила, ти знову сповнена сил!
Fotolia
4. Аромати
Аромат розмарину, бергамота, грейпфрута чудово бадьорить. Носи з собою пляшку ароматичного масла або аромакулон і вдихай запах, який тобі найбільше подобається, час від часу.
5. Масаж шиацу
Протягом трьох-чотирьох секунд по черзі натискай на крапки над і під губами. Потім різко відірве палець від точки. Повтори 8-10 разів на одному місці, потім переходь до наступної точки.
Burda Media
7. Масажер-антистрес
простий масажер типу «мурашка» має масу цілющих властивостей: активізуються енергетичні точки на шкірі голови, покращується кровопостачання мозку, нормалізується тиск.
ЧИТАЙ ЩЕ:
Як залишатися бадьорою протягом усього дня
Швидка ранкова зарядка: стрункість та бадьорість
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
