Секрети схуднення учасниці «Супер Топ-моделі по-українськи» Аміни Досимбаєвої

20 листопада 2020, 15:17

Дівчині з модельного реаліті Нового каналу вдалося схуднути на 15 кілограмів без шкоди здоров'ю. Розповідаємо, як це у неї вийшло.

Аміна Досимбаєва

Важко повірити, але колись струнка козашка Аміна Досимбаєва із «Супер Топ-моделі по-українськи» (Новий канал) важила на 15 кілограмів більше, ніж зараз!

Читай також:

Головна несподіванка сезону: на «Супер Топ-модель по-українськи» повернули учасницю, що вибула.

— Моя максимальна вага була 69 кілограмів. Я була пиріжком, - сміється Аміна. — Але головне — мені було максимально некомфортно у цій вазі, адже до цього я завжди була худою. Набрати вагу у мене вийшло в перший рік навчання в Китаї — їла жирне та гостре, солодке та борошняне, пила солодкі напої та каву, не дотримувалася режиму. Коли прилетіла додому на канікули, мене ніхто не впізнав — усі були шоковані.

Дівчина вирішила взяти себе в руки та схудла до 54 кілограмів. Ось її секрети схуднення:

Живлення

Аміна виключила зі свого раціону борошняне та смажене;
Каллорії дівчина не рахувала, але! Вона їла рівно стільки, щоб насититися і не переїдати;
Зразковий раціон учасниці модельного реаліті Нового каналу виглядав так: на сніданок — вівсянка із сухофруктами, бананом та медом; на обід та вечерю - гречка, відварене куряче філе, овочі;
Якщо Аміна хотіла солодкого, то їла його до 12 години дня;
За півгодини до їди дівчина випивала 1-2 склянки води. Після їжі пила не раніше, ніж через півгодини-годину. А ось заїсти їжу ананасом – можна, він допомагає травленню;
Жодної їжі за 2-3 години до сну.

Аміна Досимбаєва

Спорт

Дівчина бігала майже щодня вранці. Стільки скільки вважала достатнім, щоб не втомити себе і не втратити бажання;
Займалася кардіо по 45 хвилин за день. Допомагали фітнес-програми на YouTube.

Вода

- Ви і так знаєте, що в середньому потрібно випивати 1,5 л води в день. Щоб було легше, я додавала до неї лимон та імбир, іноді мед чи м'яту. Це дуже смачно, — зауважила Досимбаєва. — А взагалі, спробуйте дослухатися свого організму. Не примушуйте себе, повністю відчуйте своє внутрішнє відчуття. Тоді ви самі прийдете до того, що вам буде комфортно та приємно, не ганяючись за якимись нав'язаними стандартами!