Ідеальний животик - об'єкт бажання кожної з нас. Щоб віддзеркалення в дзеркалі справді було приводом для радості, можна і потрібно зайнятися самомасажем живота – це допоможе схуднути та скоригувати фігуру.
При дотриманні всіх інструкцій та розпоряджень, самомасаж може зробити такий самий ефект, як відповідна процедура в дорогому салоні краси. Вже після кількох сеансів контури тіла підтягуються і набувають спокусливої форми. У поєднанні з правильним харчуванням и фізичними вправами самомасаж здатний створити з тілом справжнє диво!
Протипоказання
Запам'ятай наступні обмеження:
— Не можна масажувати живіт одразу після їжі.
- Масаж протипоказаний при болях у животі і, звичайно, під час вагітності.
КРОК ЗА КРОКОМ
Як же провести сеанс самомасажу собі, коханій?
1. Візьми правильну позу: ляж на спину і зігни ноги. Щоб убезпечити себе від наслідків сильного тиску на внутрішні органи, злегка напружує прес.
2. Як і будь-якому класичному масажі, шкіру живота треба підготувати - розігріти. Почни з погладжування цієї зони, обов'язково слідуючи напрямку за годинниковою стрілкою - так ти покращиш роботу кишечника.
3. Через особливу будову жіночого тіла жир має звичай щільно накопичуватися в цій області, тому рекомендується добре промасувати живіт спочатку з правого боку, піднімаючись до ребрів, потім таким же чином - з лівої. Захопи пальцями жирову складку та розімні її пальцями.
4. Пристав одну руку до правої сторони живота і злегка натиснути, а інший почни підштовхувати живіт у напрямку до центру. Цей рух прискорить розщеплення жирових клітин.
5. Напружуючи прес, кісточками кулаків розітріть живіт зверху вниз. Після цього постав долоньки на ребро на живіт - і почни рухати ними вгору-вниз у горизонтальній площині.
6. Закінчуючи сеанс самомасажу, шкіру треба заспокоїти. Як і на початку, м'якими рухами, що погладжують, пройдися по своєму животику.
ВАЖЛИВО! Систематичність – запорука успіху! Проводячи сеанси самомасажу регулярно – щодня або через день – ти швидко досягнеш необхідного результату. Якщо супроводжувати цей процес думками про те, як ти любиш своє тіло і яку користь йому приносять твої дії, воно неодмінно порадує тебе своїми витонченими контурами!
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
