Давно збираєшся перейти на здорове харчування? Зроби це прямо зараз! Замінивши деякі продукти їх корисним аналогами, ти в лічені дні здобудеш відмінне самопочуття та струнку фігуру.
батат
Виявляється, наш організм засвоює солодку картоплю набагато краще, ніж звичайну картоплю, а тому надовго втамовує почуття голоду. У бататі багато вітаміну С та бета-каротину, завдяки чому він благотворно впливає на шкіру.
цільнозернові продукти
Хліб із цільних зерен наситить тебе набагато швидше, ніж звичний, тому що містить багато клітковини. Крім того, цільнозернові продукти багаті на вітаміни групи В, а також селен, залізо, цинк та інші необхідні речовини.
трав'яні чаї
Чаї з трав із ягодами, шматочками фруктів та цедрою – корисна альтернатива чорному чаю, який, за словами медичних фахівців, шкодить наднирникам.
Фото: Бурда Медіа
Козяче та овече молоко
Молекули коров'ячого молока набагато важчі, ніж молекули овечого та козиного, а тому засвоюється поширений продукт гірше. На замітку: поживна цінність овечого молока у півтора рази більша, ніж коров'ячого.
Темний шоколад
Чорний шоколад з високим відсотком вмісту какао прискорює метаболізм, сприяє зміцненню імунітету та знижує небезпеку хвороб серця. А ось молочний шоколад такими властивостями не має.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
