Фото: Thinkstock/photobank.ua
Страждаєш від перепадів настрою? «Ліза» розповість тобі про продукти, які повернуть тобі гарний настрій навіть у самий похмурий та холодний день.
Запам'ятай, що необхідно включити у своє меню, щоб завжди залишатися усміхненою та оптимістичною!
Помаранчеві фрукти
Подолати нудьгу і зневіру допоможуть фрукти життєрадісного оранжевого кольору, наприклад, апельсини, грейпфрути, хурма. Вони багаті на вітамін С, який зміцнює імунітет, тому, корисні не тільки для настрою, але і для загального здоров'я.
Горіхи
Щоб запобігти депресії, достатньо щодня вживати 20 г будь-яких горіхів. Вони стимулюють роботу головного мозку, а тому вкрай необхідні тим, хто займається розумовою працею.
зелені овочі
Овочі зеленого кольору є джерелом вітаміну, без якого не виробляється гормон щастя серотонін. Нехай у тебе на столі завжди будуть страви зі шпинатом, спаржею чи капустою брокколі.
Лосось
Як, ця смачна та корисна риба ще не стала твоїм улюбленим продуктом? Абсолютно дарма! Омега-3 жирні кислоти, які містяться в лососі, зміцнюють судини та серцевий м'яз, роблять красивим волосся, нігті та шкіру, сприяють схуднення та рятує від стрибків настрою.
Банан
Виявляється, в бананах присутній алкалоїд Харман, основою якого є мескалін, так званий наркотик щастя. Ось чому після вживання цих фруктів життя перестає здаватися таким сумним.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
