Період зрілості, коли у жінки відбувається в'янення дітородної та менструальної функцій, супроводжується низкою проблем. Ми знаємо, як безболісно пережити менопаузу і увійти в сезон «оксамитової осені» красивою і здоровою!
Burda-media
Припливи
Це найчастіший прояв клімактеричного синдрому. Припливи пов'язані з гормональною перебудовою організму, що впливає на системи терморегуляції. Припливи характеризуються різким і раптовим приходом жару, який від обличчя, потилиці, шиї або грудей поступово поширюється по всій верхній частині тулуба, інколи ж і нижче.
Рішення:
- надягайте кілька шарів одягу (коли буде жарко, легко зняти верхній шар і почуватиметься комфортно);
- їжте більше соєвих продуктів (соя багата на фітоестрогени, близькі до людських гормонів);
- допомагає також прийом лляної олії або настою лляного насіння: увечері заваріть у термосі 1 ст. ложку лляного насіння окропом, вранці з'їжте кашку замість сніданку.
Ломкість кісток
Пов'язана вона, по-перше, із віковими змінами в організмі, а по-друге, зі зниженням гормону естрогену, що призводить до вимивання кальцію.
Рішення:
- зміцнити кістки допоможе додатковий прийом кальцію та магнію;
- збагатіть раціон багатими на кальцій продуктами: кефіром, сиром, твердим сиром, морською рибою та ін.
Випадання волосся
Однією з причин цієї неприємності є той самий недолік естрогенів. Однак можуть бути інші фактори, що впливають на густоту локонів: сильний стрес, спадковість, захворювання, деякі ліки. Тому краще проконсультуватися із спеціалістом.
Рішення:
- пийте зелений чай;
- вживайте продукти, багаті на вітамін В6 (горіхи, квасоля, обліпиху, скумбрію, печінку, курку та ін.);
- рецепт лікувальної маски: 2 краплі олії чебрецю, по 3 краплі олії лаванди та розмарину, 2 краплі кедрової олії змішайте з 4 чайними ложками олії з виноградних кісточок. Втирайте суміш у шкіру голови.
Fotolia
неспокійний сон
Проблеми зі сном можуть виникнути через надмірне збудження, дратівливість або почуття тривоги.
Рішення:
- 20-30 хвилин вранці та ввечері займайтеся гімнастикою, гарному сну сприятиме і піша прогулянка на свіжому повітрі;
- скоригуйте раціон: додайте в нього продукти, багаті на клітковину (овочі та фрукти, хліб грубого помелу);
- відмовтеся від кави, міцного чаю, лікарських препаратів, що містять кофеїн, гострої їжі.
Утихомирити гормональну бурю і пережити клімакс без важких наслідків для здоров'я допоможе німецький натуральний негормональний препарат КЛІМАКТОПЛАН*. До його складу входять 4 компоненти, які доповнюють та посилюють дію один одного:
цимицифуга нормалізує гормональний баланс та ліквідує основні симптоми при клімаксі: припливи, відчуття жару, пітливість, емоційну лабільність;
сангвінарія нормалізує артеріальний тиск, попереджає аритмію, напади серцебиття;
сепія знімає біль голови, дратівливість;
ігнація позбавляє від коливань настрою, нормалізує сон та пам'ять.
Клімактоплан ліквідує більше 25 симптомів при клімаксі.
Важливо знати, що препарат у 7 разів зменшує тяжкі прояви клімаксу вже через 2 місяці лікування.
КЛІМАКТОПЛАН не містить гормонів та добре переноситься при тривалому використанні. Препарат зручний у застосуванні: його розсмоктують (не запивають водою) по 1-2 таблетки 3 десь у день щонайменше 3 місяців. Цьому препарату жінки Європи довіряють понад 70 років!
Клімактоплан: залишайся собою! Сучасна негормональна терапія клімактеричних розладів!
