Чому восени трапляються загострення хронічних хвороб

18 серпня 2015, 15:32

Восени виходять на передній план проблеми із здоров'ям. Як фізичним, і емоційним. Чому і як із цим боротися?

Стрес для організму

Осінь – перехідний період між спекотними літніми днями та студеною зимою. В умовах постійної погоди і постійного похолодання організм відчуває сильний стрес.

дівчина п'є каву і дивиться у вікно фото

Нервова система не встигає пристосуватися до змін клімату. Регуляція процесів в організмі виявляється як би спантеличеною. Тіло запізнюється з адаптацією.

Перебудова біоритмів

Змінюється не лише температура. Тривалість світлового дня також зменшується. Це накладає певний відбиток роботу нашого організму.

Метаболізм уповільнюється. Наш внутрішній годинник змінює принцип своєї роботи. У цей «перебудовний» час також легше підхопити застуду або пробудити старе хронічне захворювання.

Осіння депресія

Пригнічений настрій негативно впливає на імунну систему.

Сум і туга за літом уповільнюють обмінні процеси, тиснуть на психіку і, зрештою, змушують нас хворіти.

Стрес знижує імунітет

Сильний стрес, який ЦНС не може звести нанівець, призводить до послаблення захисних сил організму.

Імунітет не може ефективно протистояти хворобам. Особливо хронічним. Вони й так завжди є в організмі. Імунна система пригнічує їх як може. Щойно імунітет дає збій – хронічні болячки вистрілюють загостреннями та ускладненнями.

Як запобігти загостренню хронічних хвороб восени

Зараз – щедра осіння пора. Вживай у їжу багато свіжих овочів та фруктів. Вітаміни та антиоксиданти вкрай важливі для нашого гарного самопочуття та настрою.
Не дозволяй втягувати себе у конфлікти. Ти можеш вибирати – злитися тобі чи ні, дратуватися чи поставитися стоїчно.
Пести себе! Не дозволяй накопичуватися стресу. Вирушай у подорож (зараз оксамитовий сезон), пройди курс масажу, частіше бувай у гарячій лазні, сауні. Зміни імідж – це завжди піднімає настрій.
Висипайся: організму і так складно пристосуватися до світлового дня, що постійно скорочується. Недосип ускладнить йому завдання.
За будь-яких нездужань, пов'язаних з хронічною хворобою, йди до лікаря. Біль легше усунути на самому початку – після появи перших симптомів.
Дихай свіжим повітрям: без кисню метаболізм уповільнюється ще сильніше. А ще осінні застуди трапляються не від холоду - а від перебування в задушливому приміщенні, що погано провітрюється.