Зрадницьки подергивающееся повіка - прояв нервового тику. Основна причина – перевтома та стреси. Але часом все не так очевидно.
Це називається міокімією. На науковій мові це означає постійне хвилеподібне скорочення групи м'язових волокон. Воно виникає раптово і зазвичай швидко минає, але в деяких випадках посмикування століття повертається знову і знову, завдаючи незручності і стаючи помітним навколишнім.
приховані причини
Найчастіші причини міокімії – перевтома (наприклад, тривала безперервна робота за комп'ютером, читання при поганому висвітленні) та хронічний стрес. Але так може проявляти себе та інша проблема – дефіцит поживних речовин. Зокрема, велику роль у нервово-м'язовій активності відіграють магній та кальцій. Тому не дивуйся, якщо нервовий тик дасть про себе знати під час суворої дієти, коли організм недоотримує важливих для нього елементів. Серед інших причин – захворювання серцево-судинної системи, рухового та м'язового апарату, травми та забиття головного мозку. Нервовий тик також часто розвивається на тлі тривалого головного болю, який провокує спазм кровоносних судин головного мозку. Найбільш серйозну небезпеку є випадок, коли сіпаються обидва століття. Це може бути наслідком блефароспазма, пухлини головного мозку та навіть провісником інфаркту чи інсульту! Якщо тик став систематичним (або триває понад 10 днів), відвідай офтальмолога та невролога. Якщо лікарі не виявлять серйозних відхилень, швидше за все справа закінчиться рекомендаціями загального характеру. Незважаючи на банальність, нехтувати ними не варто.
Вчись розслаблятися
Посмикування ока – це своєрідний сигнал організму, який каже, що тобі час відпочити. Якщо ти змушена цілий день працювати за комп'ютером, давай очам перепочинок. Роби хоча б десятихвилинну перерву з періодичністю раз на годину. Від стресів, на жаль, ніхто не застрахований. Але в наших силах не дати їм взяти над нами гору і навчитися розслаблятися. Іноді, щоб зупинити напад міокімії, досить просто заспокоїтися і нормалізувати дихальний ритм. Намагайся нормально висипатися. Як додаткова терапія пий чай з листям м'яти, материнки, суниці, меліси. Заспокійливу дію мають настоянки собачої кропиви, півонії або валеріани. Частіше їж продукти, що містять кальцій та магній: сир, сир, зелень, овочі, житній хліб, будь-які горіхи, насіння кунжуту, соняшнику та гарбуза, горох, квасоля та інші бобові.
Буває так, що повіка починає смикатися в самий невідповідний момент. У такій ситуації на допомогу прийдуть такі прийоми.
екстрені заходи
Подивися вліво-вправо, вгору-вниз, зроби кругові рухи очними яблуками. Якщо твій офіс знаходиться у висотній будівлі, використовуй це собі на благо, адже дивитися в далечінь у перервах між роботою виключно корисно для очей. Ще один спосіб - швидко поморгати протягом хвилини. Ця проста вправа не тільки розслабить м'язи очей, але і допоможе впоратися з синдромом сухого ока.
- Точковий масаж. Протягом декількох хвилин масаж перенісся, а потім закрий повіки і кінчиком пальця злегка натиснути на внутрішній куточок неспокійного ока. Притисніть його на 5 секунд і відпусти. Зроби це кілька разів.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
