Навіщо потрібен персональний тренер та як його правильно вибрати? Розповісти про все підводне каміння може тільки професіонал! У нашому матеріалі тренер Аліна Колос ділиться плюсами та мінусами персональних тренувань та підказує тим, хто шукає свого ідеального наставника.
Хто такий персональний тренер?
Персональний тренер - це кваліфікована людина в галузі фізичної культури та спорту. Зрозуміло, але не так просто.
Насамперед, це в моєму розумінні людина, яка повинна в собі поєднувати:
- якості хорошого тренера, тобто професійні навички в галузі спорту,
- вміння бути психологом та дієтологом.
Плюс до того, хороший тренер завжди зможе правильно розташувати людину до себе та заняття спортом.
Давайте розглянемо плюси та мінуси заняття спортом із персональним тренером.
Плюси занять із персональним тренером
1. Тренер правильно підбере програму тренувань для твоєї статури, з урахуванням всіх проблем зі здоров'ям, щоб не нашкодити стану організму, розпише харчування або для схуднення або для набору маси.
2. Найголовніший плюс: персональний тренер створений для не дуже відповідальних людей. :) Придумати якусь відмазку вже не вийде, адже в залі на них чекатиме тренер!
3. Робота з особистим тренером - це завжди цікаво: різноманітність у вправах, насиченість тренування, накопичення корисної інформації як для себе, так і для організму.
4. Робота з тренером проходить набагато інтенсивніше, і видимий результат очевидний набагато швидше.
5. Техніка виконання всіх вправ набагато краща і якісніша, що призводить до бажаного результату.
6. Для деяких це величезний стусан, щоб почати займатися, навіть якщо занадто довго відкладав.
7. З'являється величезна мотивація, прагнення стати таким самим як і тренер або навіть перевершити його.
Персональний тренер - мінуси
1. Тренери бувають різні, тому необхідно знайти саме того, хто зможе зрозуміти правильно, чого ти хочеш, і ви будете йти до однієї мети. Іноді це виходить не з першої спроби і навіть не з п'ятої.
2. Тренери без спеціальної освіти – часта та сумна практика у вітчизняних спортклубах. По суті, це просто звичайні люди, які не знають, що і як правильно робити.
Потрібно бігти таких без огляду, бо це може призвести до згубних наслідків по відношенню до твоєго здоров'я.
3. Не всі спортсмени вміють адекватно оцінювати рівень чужої підготовки, і новачкові важливо пам'ятати про це до початку занять. Тренер, який вважає, що на перших тренуваннях може давати учневі такі ж навантаження, як і собі — це зло.
4. Тренер, який не зацікавлений у своїй роботі, – це найгірше, що може бути. Якщо в думках у нього: «Швидше б закінчився цей день — і я зможу піти додому… чому так тягнеться час…» У таких умовах природно немає тієї згуртованої роботи тренера і його підопічного, коли ставиться і досягається одна мета, з'являються взаєморозуміння, мотивація і підтримка. Ти прийшла вчитися і покращувати себе, а тренер — на набридлу службу. Якщо помітила такі ознаки, то краще припинити заняття.
5. Є такі тренери, що з першого погляду здається: їм самим потрібний тренер. :) Спорт — це не лише вміння навчати, а й насамперед вміння навчатися самому. Отже необхідно вибирати на роль наставника тільки того, на кого ти хотіла б рівнятися.
Твій персональний тренер має виглядати як твій ідеал фігури.
Тому перед тим, як записатися до тренера, необхідно поспілкуватися з людиною, оцінити її як зовні, так і внутрішньо, розповісти про свої цілі та очікування від занять. Хороший тренер зможе оцінити адекватно, чи може він допомогти тобі в їх досягненні.
У тебе має бути бажання ходити на заняття, а людина, з якою ти займаєшся, має бути не лише строгим тренером, який ганяє по залі, щоб побачити результат, а й другом та помічником! І в ті хвилини, коли руки опускаються, зробити все можливе, щоб з'явилося бажання йти далі.
Важлива порада від персонального тренера
Вибір тренера це як пошук ідеальної роботи, чоловіка мрії або вірної подруги. Адже ти не очікуєш, що тут все вийде з першого разу? Так і зі спортом. Ні, комусь, звичайно, одразу пощастить — але не всім, і тут немає приводу зневірятися!
І в жодному разі не стався до спорту негативно лише через те, що ти потрапила до поганого тренера!
Пробуйте міняти зал, обстановку, тренерів - головне не здавайся так швидко, якщо не вийшло з першого разу.
Це твоє здоров'я, твої результати, і в них завжди більше Твоєї заслуги, ніж будь-кого іншого.
Матеріал створений за підтримки Brazil
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
