Здоровий спосіб життя - Сторінка 3
Ситуація в країні склалася страшна, і вона не просто може - вона напевно посилить негативні думки, що повторюються, які шкодять психічному здоров'ю і заважають мислити здорово в стресових ситуаціях. Ось чотири способи зупинити нав'язливі негативні думки, перевірені на собі людиною з тривожністю. У цей непростий час...Читати далі
Є кілька фраз, які ми часто чуємо про пиво, що насправді не є правдою. Ми до них звикли, ми в них віримо та передаємо далі. Настав час перервати ланцюжок міфів. Незважаючи на те, що багато цих переконань здаються правдивими та розумними, вони є досконалою неправдою, яка не має наукового...Читати далі
Головний біль – це дуже поширений стан, який більшість із нас відчувають. Основний симптом головного болю… банально не звучало, це біль у ділянці голови або навіть обличчя. Існує кілька типів головного болю і дуже важливо знати, який із них твій, тому що лікування буде різним. Хоча більшість видів...Читати далі
Вперше зіштовхуючись із поняттям «роздільне харчування», можна подумати, що ґрунтується на простому принципі: не їж усе разом. Але це помилка. Як насправді будувати раціон за такою системою, розповідає експерт. Що таке роздільне харчування, які у нього основні принципи і як вибудувати своє меню, виходячи з його...Читати далі
Іноді дивишся на людину, яка схудла і тепер красується підтягнутим тілом, і думаєш: «Яка чорна магія допомогла в цьому випадку?» А якщо ми скажемо, що ніякої чорної магії не існує і справа в звичках? Не віриш? А доведеться, бо сила звичок – це не жарти. У новій статті ми зібрали 10 здорових...Читати далі
Як краще оберігатися, як точно визначити вагітність, чому збивається цикл? Дізнайся про жіноче здоров'я найголовніше! Багато хто думає, що чим швидше «проскочать» через кабінет гінеколога, тим краще. Стандартна процедура огляду і можна забути про все до наступного півріччя. Але чи потрібно поспішати?Читати далі
Молоко та молочні продукти – найважливіший елемент здорового харчування. У харчовій піраміді, розробленій європейськими дієтологами, вони посідають четверте місце. Отже, мають становити щонайменше 20% щоденного раціону. Чим корисне молоко і як вибрати правильне? Молоко має виняткові поживні властивості. Всі...Читати далі
Якщо ти хочеш їсти більше білків, але споживати менше калорій, продукти з нашої статті мають найкраще співвідношення. Включення нежирних білків у раціон – це наріжний камінь будь-якого плану здорового харчування, особливо якщо твоя мета – схуднути. Однак не всі білки однакові. Багата на білки їжа з високим вмістом насичених...Читати далі
Будь уважна та обережна, ці проблеми зі здоров'ям часто починають турбувати після 50 років. За даними ВООЗ, більшість людей у всьому світі живуть довше і тепер можуть розраховувати на те, що проживуть 60 років і більше. Але разом зі зростанням кількості літніх людей зростатиме й кількість випадків проблем зі здоров'ям,...Читати далі
Солона, солодка, оброблена їжа — це серйозні супротивники твоєї сили волі у боротьбі за правильне харчування. У тебе слинка з рота від однієї думки про чіпсики та чоколятки? Мрієш про скляночку холодного молока чи какао з пакетика? Чи може лапша швидкого приготування? Просто думка про ці харчі викликає бажання щось з'їсти.Читати далі