З дитинства нам вселяють: «Лінитися погано!» Але чомусь ніхто не говорить про те, що часом безтурботне марнотратство корисне для здоров'я.
Фото: Legion-Media
Ритм життя у наші дні нагадує олімпійський девіз «Швидше! Вище! Сильніше!». Вдаватися до лінощів зараз немодно. У тренді активний і здоровий спосіб життя, суспільно корисні хобі та кар'єрне зростання. Потрібно постійно щось вирішувати, планувати, винаходити.
Ось тільки лінуватися теж треба вміти. Основна помилка в тому, що в хвилини байдикування більшість із нас замість того, щоб дійсно отримувати задоволення від дозвільного відпочинку, починають докоряти себе: «У мене повна раковина немитого посуду, а я лежу на дивані! Це недозволена розкіш! Я погана!"
Такі напади самобичування лише посилюють стан стресу.
Навчися отримувати задоволення від відпочинку. Якщо замість спортзалу у вихідні ти вирішила нікуди не виходити, валятися в ліжку та дивитися улюблений серіал, не звинувачуй себе! Ми зібрали найцікавіші факти на користь лінощівякі допоможуть тобі розслабитися.
Полум'яний мотор
Звичайно, рух та спорт корисні для здоров'я. Але в гонитві за стрункою фігурою та гарною зовнішністю легко впасти в крайнощі. Адже наше серце як мотор. І чим м'якше і спокійніше воно працюватиме, тим міцнішим буде здоров'я. Кажуть, багато історичних особистостей майже не відпочивали. Наполеон, Леонардо да Вінчі спали трохи більше 4 годин на добу. Звичайно, ти можеш наслідувати приклад геніїв і встигнути зробити чимало корисних справ. Ось тільки робота в режимі нон-стоп призводить до вироблення гормону стресу, підвищення кров'яного тиску та ослаблення імунітету. Вчені довели, що недолік відпочинку та сну втричі підвищує ризик підхопити застуду. Все ще сумніваєшся? Тоді глянь на тварин. Найсильніші представники фауни ще й одні з найледачіших: тигр спить близько 16 години на добу, лев – 13,5 години. І навіть горезвісні трудівниці бджоли використовують лише 20% свого часу на пошук нектару, а решту часу відпочивають!
гормон стресу впливає як на наше здоров'я, а й зовнішність. Щоденні перегони прискорюють процес старіння, зменшують здатність шкіри захищати себе від бактерій. Це робить її сприйнятливою до впливу навколишнього середовища.
до різноманітних подразнень, висипань і, звичайно, зморшок. А ти ж не хочеш старіти завчасно, правда?
Нові можливості
пасивний відпочинок дозволяє глянути на проблеми по-іншому, знайти нові шляхи їх вирішення. Дослідження, які провели нейрофізики, показали, що, коли ми байдикуємо, у роботу включаються ті ділянки мозку, які у звичайному житті сплять. І їхня активність сильніша, ніж під час роботи! Як не дивно, під час відпочинку наш мозок стає організованішим, і тобі легше сконцентруватися на своїх справах. Також фахівці відзначають: ті, хто відпочиває у вихідні, замість того, щоб їздити по магазинах та займатися домашніми справами, у будні дні показують кращу працездатність, більш зібрані та налаштовані на вирішення робочих завдань.
Сигнал із підсвідомості
Помічала, що коли тобі дійсно чогось хочеться, то ніяка лінь не перешкода? Ти готова згорнути гори, а головне, чим би ти не займалася, це приносить величезне задоволення. Ти легко берешся за роботу і отримуєш бажаний результат. Досить часто бажання понеділятися - це не що інше, як підказка твого організму: Ти займаєшся не своєю справою! Йдеться не лише про роботу, а й про хобі. Лінь йти ввечері на заняття йогою? Пропусти заняття, відпочинь. Головне, не займай себе іншими справами: жодних зустрічей із подругами, прибирання, прасування, написання звітів, які ти принесла додому з роботи. Подумай, чи справді йога це те, чим ти хотіла займатися? І якщо мова про спорт, то, може, тебе приваблюють танці чи аквааеробіка?
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
