Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

Яким повинен бути здоровий перекус між основними прийомами їжі

Редагувати переклад

Медики наполягають: три прийоми їжі на день – недостатньо, щоб організм наситився. Особливо за умов швидкого темпу життя, коли немає часу на повноцінний сніданок чи обід.

рецепти перекусів

Shutterstock

У таких випадках на допомогу приходить легке і швидке перекушування — щось із того, що можна з'їсти на ходу, обійшовшись мінімумом посуду або зовсім без нього.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як зберегти здоров'я, якщо немає часу нормально поїсти

Але що ми найчастіше використовуємо як перекушування? Солодке печиво, чіпси, тістечко чи гамбургер — нам здається, що ситність цих продуктів має переконати організм: ми дбаємо про нього, ми поїли і готові до нових звершень. Насправді цукор та холестерин із цих страв нерідко приносять нам більше шкоди, ніж користі.

Яким має бути здорове перекушування

правильні перекушування

Якщо ти не любитель фруктів і овочів, підбери здоровий перекус за нашою порадою. У його складі обов'язково мають бути молочні продукти — лактобактерії з їхнього складу подбають про твій кишечник, а молочний цукор надовго запасе тіло енергією.

Зернові — друга обов'язкова складова хорошого перекушування, адже складні вуглеводи в їхньому складі перетравлюються довго, забезпечуючи нам почуття ситості та поступове надходження корисних елементів у кров.

Ідеальним перекушуванням стала смачна новинка ТМ «Весела Корівка» — плавлений вершковий сир із хлібними паличками. Продукт з оригінальною назвою СірХрум - зручний спосіб вгамувати почуття голоду в дорозі, в офісі або на прогулянці, його можна зберігати без холодильника.

корисні перекушування

Це - відмінна та зручна упаковка: у пластиковій ванночці з одного боку знаходиться ніжний плавлений сир, а з іншого - хрусткі хлібні палички. Якщо ти ведеш активний спосіб життя і любиш побалувати себе смачною, СірХрум швидко стане твоїми улюбленими ласощами. Просто дотримуйся веселого ритуалу: опусти — похрусти — німмм — повтори! Шукай новинку на полицях українських магазинів вже зараз!

ЧИТАЙ ЩЕ:
Як перейти на правильне харчування: лайфхаки та поради експерта
Топ-5 продуктів для молодості



Статті на тему

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.



Ліза у Telegram!