Як же хочеться іноді побалувати себе солоденьким. Тістечка, цукерки, тортики, печиво – не можеш думати ні про що інше?
Fotolia
Можливо, подолати потяг до цукрових ласощів тобі допоможуть такі поради.
З'їж щось білкове
Виявляється, білок допомагає відновити рівень цукру на крові. З'їж трохи сиру, сиру, риби чи горіхів, і за 15-20 хвилин солодкий голод зникне.
Шоколадний день
Проведи цілий день на шоколаді - це відіб'є полювання уплітати солодке кілограмами на досить тривалий час. Однак є умова: не більше однієї плитки шоколаду на день.
Оптимальний варіант: поділити шоколадку на шість частин і з'їсти до 20.00. Води та чаю можна пити, скільки завгодно.
Так само можна провести розвантажувальний день на ананасі, дині, фруктовому желі. Перевірено: після такого розвантаження дивитися на солодке набагато легше!
Почисти зуби
Після чищення зубів смак у роті змінюється, і бажання з'їсти щось солодке слабшає. Фахівці радять користуватися цим прийомом і для того, щоб уникнути переїдання.
Потримай шматочок ласощів у роті та виплюнь
Це порада від дизайнера Карла Лагерфельда, якому вдалося схуднути на 42 кілограми лише за рік. Для того, щоб угамувати свою тягу до солодкого, Карл кілька хвилин тримав у роті ковток «Кока-коли», а потім випльовував його.
кунжутне насіння
Говорять, непереборне бажання з'їсти солодкого свідчить про те, що організму не вистачає кальцію. Заповнити запаси цього мікроелементу можна, додавши в салат 1-2 ложки кунжутного насіння.
Пам'ятай, іноді побалувати себе шоколадкою або тістечком не тільки можна, а просто необхідно. Науковці довели, що солодке позитивно впливає на роботу головного мозку. Може, не варто відмовляти собі у задоволенні?
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
