Сучасний ритм життя диктує свої умови. За день потрібно встигнути зробити багато чого: відвезти дітей до школи, провести кілька ділових зустрічей, зробити презентацію, встигнути в спортклуб... За всіма цими справами ми часто не встигаємо нормально харчуватися.
фотографії Thinkstock
Адже, щоб нормально поїсти, нам потрібно як мінімум півгодини. Часто ці дорогоцінні хвилини ми витрачаємо на, здавалося б, найважливіші речі.
У результаті весь день ми живемо на перекусах: сендвічі, бутерброди, печиво... Голодні та втомлені, ми найчастіше вперше нормально їмо лише увечері вдома.
Але ситна вечеря (адже готуємо не тільки для себе, а й для всієї родини) приносить миттєве задоволення, а потім – дискомфорт на всю ніч.
Причина проста – неправильне харчування. Тяжкість і неприємні відчуття зліва під ребром означають, що ваша підшлункова просить про допомогу. Що ж робити?
1. Намагайтеся брати з собою на роботу ланч-бокси з обідом. І це не повинні бути бутерброди, а їжа, яка принесе користь вашому шлунку. Готуйте супи, каші, м'ясо, салати - те, чим ви можете не перекусити, а справді повноцінно пообідати. І обов'язково виділяйте собі для цього бодай півгодини.
фотографії Thinkstock
Щоб не «швидко запхати в себе» їжу, а не поспішаючи, добре жуючи, з'їсти свій обід. Якщо ви все так само продовжуєте думати, що за цей час ви змогли б зробити щось важливіше (хоча, що може бути важливіше за турботу про свій шлунок?), то під час обіду можете призначити неформальну зустріч або зателефонувати мамі — адже ці справи теж вимагають вашого часу, чи не так?
2. Як перекушування беріть не солодощі і печиво, а горіхи, сир, йогурт — ця їжа корисніша і допомагає функціонувати вашому шлунку в нормальному режимі.
До речі, постарайтеся слідувати певному графіку харчування - так ваш організм не страждатиме від раптових голодувань або великої кількості їжі. Найкраще, щоб ваш денний раціон складався з трьох основних прийомів їжі та двох перекушування.
3. Звичайно ж, трапляється так, що життя вносить у наші плани свої корективи, і ми дійсно маємо можливість поїсти лише увечері. У таких випадках бажано, щоб у аптечці були ферментні препарати.
На сьогоднішній день ферментним препаратом №1 у світі вважається Креонт. Кожна капсула препарату Креон 10000 містить ферменти підшлункової залози в унікальній формі випуску – мінімікросферах, крихітних частинках з діаметром 1-1,2 мм. Велика кількість мінімікросфер у капсулі (280300 шт) дозволяє ферментам відмінно перемішатися з їжею та забезпечити набагато більшу ефективність перетравлення їжі, ніж, наприклад, при використанні більших форм випуску.
Як результат, навіть якщо ви цілий день трималися на одній тільки каві, а ввечері з'їли стейк із картоплею, Креон допоможе вашій піджелучній залозі впоратися з їжею та убезпечить вас від почуття дискомфорту. До речі, фахівці рекомендують скрізь із собою носити ферментні препарати – щоб завжди почуватися чудово!
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
