Отже, строгі дієти та голодні розвантажувальні дні вже позаду – ти нарешті знайшла фігуру своєї мрії. Але розслаблятися ще не можна!
Shutterstock
Результат старанної роботи над власним тілом необхідно добре закріпити, інакше можна знову розповніти. Дотримуйся правил роздільного харчування знаменитого дієтолога Герберта Шелтона, і твоя вага надовго залишиться ідеальною!
- Хліб та картопля не варто поєднувати з м'ясом. Така їжа погано засвоюється, тому що для розщеплення білків необхідне кислотне середовище, а для вуглеводів – лужне.
- Не забувай, жирам властиво уповільнювати виділення шлункового соку, а білкам навпаки його стимулювати. Ось чому масло, вершки та жирне м'ясо краще вживати окремо від яєць, сиру, горіхів, а також нежирного м'яса.
- Цукор сповільнює перетравлення білкової їжі, що може спричинити зайву вагу. Якщо ти снідаєш сиром, замість джему додай у блюдо фрукти чи свіжу зелень.
- Фермент, що допомагає переробляти вуглеводи, руйнується під впливом кислоти. У зв'язку з цим кислі ягоди та фрукти намагайся з'їдати за півгодини до прийому вуглеводної їжі.
- Парне молоко вприкуску з ароматною булочкою - найлютіший ворог твоєї фігури. Цей продукт поєднується виключно із кислими фруктами.
Статті на тему
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
