Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

Як знизити калорійність свого раціону

eda1

Фото: GeeJo

Так хочеться схуднути, але сил відмовитися від смачної та, як правило, надто калорійної їжі не вистачає?

Можливо, ти здивуєшся, але знизити харчову цінність практично будь-якої страви можна і без особливої ​​шкоди для її смакових якостей.

Які висококалорійні продукти можна замінити легкими та корисними, не зіпсувавши при цьому смаку їжі? "Ліза" підкаже!

  • Замість жирного майонезу додай до салатів натуральний йогурт або сметану. З овочами чудово поєднується і заправка з олії, бальзамічного або яблучного оцту та соку лимона.
  • Замість булок та хліба з вибіленого борошна купуй дієтичні хлібці або цільнозерновий хліб.
  • Любиш солодкий чай? Додай у напій стевію, яка вважається натуральним замінником цукру.
  • Не можеш встояти перед цукерками, печінками та іншими ласощами? Їж пастилу, зефір або мармелад, які приготовані на агар-агарі або пектині.
  • Вівсяну кашу або сир можна підсолодити за допомогою кориці, яка взагалі не додасть калорій.
  • Пам'ятай, у нежирній яловичині, конині та птиці набагато менше калорій, ніж у баранині чи свинині. Перед тим як починати готувати, не забувай видаляти з м'яса зайвий жир та шкіру.
  • Якщо ти маєш можливість, заміни білий рис коричневим. Приготуй його з овочами, кукурудзою та помідорами – чудовий гарнір!
  • Хочеться морозива? Додай шматочки свіжих фруктів та ягоди в натуральний йогурт та заморозь його. До речі, із пюрованих плодів може вийти неймовірно смачний фруктовий лід.



Статті на тему

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.



Ліза у Telegram!