Здається, всього якихось кілька десятків років тому розмір грудей не мав такого значення, як зараз. До грудей ставилися так само, як до руки чи ноги, до вуха, зрештою. Ці частини тіла є у кожної людини у більшому чи меншому розмірі, у тому чи іншому вигляді – про що тут розмірковувати?
dundanim/Fotolia
Ну, у когось ніжки, як у кози ріжки, у когось цицьки, як у горобця колінки… «А у нашої Яночки на щоках дві ямочки, зверху три волосики і сопля з носика» пише поет Ігор Іртеньєв. І так буває, і далі що? Та нічого.
Але ні, минули роки, промисловість краси щосили торгує силіконовими мішечками різного розміру і форми, і тема погруддя не втрачає актуальності. Одні тітоньки вшивають ці мішечки, інші дістають їх назад. Одні дядечки дають своїм подругам грошей на нові мішечки, бо старі їх не влаштовують. А інші, навпаки, люблять відчувати під руками лише натуральні інгредієнти. Є й такі, хто взагалі не морочиться, але їх, схоже, стає дедалі менше.
І якщо вже без погруддя нікуди, чому б не допомогти йому бути красивим, незважаючи на об'єктивні причини – гравітацію, лактацію та інше. Тим більше, що методів зовсім небагато і вони прості та абсолютно нешкідливі.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як зберегти свої груди здорової
artinspiring/Fotolia
Догляд: ні різким стрибкам ваги, так ніжним дотикам
Шкіра грудей тонка і ніжна, зниження ваги/об'єму вона швидко реагує розтяжками. Виглядають ці розтяжки спочатку просто жахливо, але згодом стають майже непомітними. Звичайно, краще б їх не було. Ще шкіра грудей дуже еластична: навіть після 25 набраних за вагітність кілограмів і двох років грудного вигодовування груди зазвичай повертаються у свої дівочі розміри. Шкірі грудей допоможуть бути в тонусі:
- Контрастний душ
- Щоденне зволоження.
- Ще можна робити різноманітні маски. Наприклад, добре працює ось ця: 3 ст. л. жирних вершків, 2 сирі жовтки, 2 ч. л. свіжовичавленого лимонного соку ретельно змішай і легкими масажними рухами нанести суміш на груди. Тримай маску 20-25 хвилин, змий теплою водою.
вправи
У самих грудях м'язів немає, але під грудьми розташовані грудні м'язи і, тренуючи їх, можна трохи покращити зовнішній вигляд погруддя. Груди виглядатимуть помітно бадьоріше завдяки вправам з маленькими (не важчими за 1 кг) гантелями та віджиманнями. Більш пружною вона не стане. За пружністю треба йти до пластичного хірурга.
Підйоми убік. Початкове становище: стоячи, ноги на ширині плечей, плечі розслаблені. Візьми гантелі в руки, злегка зігни руки в ліктях, долоні дивляться вниз. Піднімай гантелі убік від тіла до рівня плечей. Виконай 3 підходи по 10 разів.
Підйом перед собою. Початкове положення: стоячи, ноги на ширині плечей, у руках гантелі. Виконувати повільно. 20-25 повторів.
- На рахунок «раз» підніми руки вперед до рівня грудей,
- на рахунок «два» піднімаємо гантелі над головою, на рахунок «три» опусти до рівня грудей,
- на рахунок «чотири» повернися у вихідне положення.
Віджимання. Старі добрі віджимання – одна з найефективніших серед вправ, що дозволяють підняти груди. Якщо тобі важко піднімати все тіло, то віджимайте з упором на коліна, підклавши по них складений кілька разів гімнастичний килимок. Головне - виконувати вправу якнайповільніше, щоб відчувати напругу в м'язах. Виконуй 10-12 повторів, 2-3 підходи.
Жодна вправа не треба виконувати під гаслом «помру, але зроблю» – користі від них ніякої не буде. Так, робити треба під напругою, а не спокійно, м'язи повинні горіти – і цього достатньо.
ЧИТАЙ ТАКОЖ
Як схуднути і зберегти погруддя: 5 важливих порад
Як зробити груди красивими і пружними
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
