Медики завжди називали бутерброди шкідливою їжею, ставлячи їх в один ряд з іншими постійними учасниками швидких перекушування – сухариками, чіпсами та пиріжками.
Незважаючи на рекомендації дієтологів, у робочий час більшість із нас не може обходитися без бутербродів.
Наразі вчені вирішили «підсолодити» пігулку офісним працівникам. Виявляється, якщо харчуватися бутербродами не завжди, а іноді, то вони не завдадуть організму жодної шкоди.
Найбільший недолік бутерброду - те, що його готують нашвидкуруч, а також використовують для нього калорійні та несумісні продукти. Це шкідливо для організму, ускладнює роботу травної системи та призводить до набору зайвої ваги.
Тому дієтологи рекомендують: якщо ти не можеш відмовитися від перекушування бутербродом, роби його максимально корисним.
- Обов'язково додай у свій сендвіч овочі та зелень.
- Виключи ковбасу зі списку інгредієнтів для приготування бутербродів. Замінюй її м'ясом домашнього приготування.
- Вибирай для приготування бутерброду цільнозерновий хліб або хлібобулочні вироби з муки грубого помелу.
- Не вживай бутерброди всухом'ятку. Обов'язково запивайте його гарячим напоєм.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.