Сяюча шкіра, струмені волосся, доглянуті нігті... Хто з нас не мріє про це?
Ми купуємо високоякісну косметику, робимо дорогі салонні процедури і часом забуваємо про головне: зовнішня краса - це не що інше, як відображення нашого здоров'я, індикатор внутрішнього стану організму.
Так, на колір обличчя впливає стан судин та мікроциркуляція крові, своєчасне надходження в організм поживних речовин, кисню та видалення з нього продуктів обміну. Ефективна робота кишечника дозволяє уникнути утворення пігментних плям, підвищити тургор шкіри. Гнучкість та пластика тіла обумовлені міцністю та еластичністю зв'язкового апарату. Фортеця волосся та нігтів безпосередньо пов'язана з надходженням в організм мікроелементів, вітамінів та поживних речовин, а за це відповідальні печінка, жовчний міхур, кишечник.
У той же час накопичення в організмі шлаків, токсинів згубно відбивається і на самопочутті, і на зовнішності, свідчення чого - тьмяне волосся, ламкі нігті, в'яла шкіра. Очищенням організму від шлаків займається печінка. А ми маємо їй у цьому допомагати.
Виводимо шлаки
Для того, щоб позбавитися токсинів, необхідний цілий комплекс заходів. Один з найефективніших і найприємніших способів детоксикації – відвідування сауни чи лазні. Жар сауни піднімає температуру нашої шкіри і разом із потім виділяє шлаки та токсини, які в ньому розчиняються. А потім усі ці "шкідливості" легко змиваються з поверхні нашого тіла. Таким чином відбувається очищення та оновлення організму.
Спорт та вода
Це неодмінні складові будь-якої детокс-програми. Завдяки фізичним навантаженням прискорюється обмін речовин, посилюється циркуляція крові. А прийом достатньої кількості рідини (не менше 1,5 л на день) дозволяє вимити з організму токсини та солі. Як результат – здоровий колір обличчя, ясний погляд та гарний тургор шкіри.
Полегшений раціон
Більше клітковини, менше тварин жирів і білків - ось основа детокс-живлення. Каші з різних круп, овочі та фрукти у будь-якому вигляді, бобові, супи-пюре, хліб із борошна грубого помелу, зелень, трав'яний та зелений чаї сприяють очищенню організму.
Догляд і турбота
Волосся, нігті теж накопичують токсини, а значить, потребують детоксу. Періодично роби парові ванни для ніг і рук із застосуванням ефірних масел або морської солі; очищай розпарену шкіру скрабом; раз на тиждень перед миттям голови використовуй пілінги - і стан твого волосся і нігтів значно покращиться.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
