Фото: mark sebastian
Ти, звісно, вже не раз чула про те, що їсти перед сном не можна.
Але що робити, якщо на боротьбу з північним апетитом не вистачає жодних сил? Звісно, краще перекусити.
А «Ліза» розповість, які продукти можна без сорому вживати серед ночі. Отже, запам'ятай!
- Вгамувати напад голоду допомагає їжа, у якій багато білка. Навіть мініатюрна порція такої їжі може наситити, не перевантаживши у своїй шлунок. Так що завжди тримай у холодильнику нежирний йогурт, кефір, сир або твердий сир із невеликою жирністю.
- Для пізньої вечері відмінно підходить відварений птах або риба. Ну а якщо такі страви тобі не до смаку, запасись соєвими сосисками.
- Безпечним для фігури варіантом є фрукти-ягоди, а також запарені сухофрукти (чорнослив, яблука, курага). Однак налягати на такі продукти не варто, тому що в них є багато натуральних цукрів. Щоб перемогти голод досить жмені, скажімо, родзинок чи одного яблука.
- Цвітна капуста, морква, брокколі теж співслужать тобі хорошу службу в екстреній ситуації. Їх можна нарізати в салат (тільки не перестарайся з олією та сіллю) або погризти просто так.
Статті на тему
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
