Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

Як обдурити голод? Топ-8 прийомів

Редагувати переклад

Голод – не тітка, особливо якщо ти відчайдушно намагаєшся схуднути. Наступні поради допоможуть тобі контролювати свій апетит і швидше рухатися до заповітних 50 кілограмів.

kak_obmanut_golod

Фото: Thinkstock/fotobank.ua

«Маленькі» покупки

Не бійся іноді обманювати себе, особливо в продуктових магазинах. Наприклад, замість стандартної пачки горішків купи маленьку - так чи інакше ти з'їси все, але краще менше ніж більше.

Соуси та приправи

Гострі соуси та спеції стимулюють апетит, тому тим, хто сидить на дієті, варто вживати їх з великою обережністю.

Їжа на ходу

Часто перекушуєш на ходу або стоячи біля холодильника? Негайно позбавляйся цієї звички! Так ти з'їдаєш набагато більше, ніж потрібно твоєму організму, щоб насититися.

Картопля

Завдяки цьому крохмалистому овочу ти довго залишатимешся ситим і перестанеш відчувати потребу в солодкому. Щоб не погладшати, вживай тільки запечену або відварену картоплю без будь-яких добавок.

самомасаж

Протягом 3-5 хвилин натискай подушечками пальців на точку, розташовану між носом і верхньою губою – напад голоду як рукою зніме.

часникова настоянка

Натріть кілька часточок часнику на дрібній тертці і залий отриману масу склянкою холодної води. Через добу починай приймати по столовій ложці часникового настою перед сном.

Овочі та м'ясо на вечерю

Не придумати вечері корисніше, ніж свіжі або тушковані овочі зі шматочком відварного нежирного м'яса. Кажуть, у м'ясі є чарівні амінокислоти, які, коли ти спиш, активізують жироспалюючі гормони.

5-ти разове харчування

Намагайся їсти не три, а п'ять разів на день. Вгамувати почуття голоду між трапезами допоможуть фрукти, натуральний йогурт або кефір.



Статті на тему

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.



Ліза у Telegram!