Маша Міхєєва з третього сезону модельного реаліті Нового каналу знає, як у холодну пору року можна не погладшати ні на кілограм.
Багато хто набирає взимку кілька зайвих кілограмів — рухаємось менше, їмо більше, та й організм відкладає жир, щоб грітися. Що зробити, щоб піти проти системи і не погладшати в холодну пору року на жодний кілограм, знає Маша Міхєєва — учасниця третього сезону проекту «Топ-модель по-українськи», Суперсезон якого зараз показує Новий канал.
— Минулої зими вперше за багато років я не одужала! Хоча, зазвичай, за три місяці зими я набирала близько трьох зайвих кілограмів, — зазначила дівчина. - І це не диво, а постійна робота над собою.
Секрет №1: Займайтеся комфортним для себе спортом
Не варто мучити себе силовими навантаженнями, якщо вони вам не до вподоби. Маша, наприклад, спочатку займалася пілатесом, а потім перейшла на фітнес.
Секрет №2: Займайтеся з добрим тренером
Знайдіть людину, яка зможе надихнути та мотивувати вас на постійну роботу над собою і не дозволить дати слабинку, якщо дуже захочеться перестати займатися спортом.
Секрет №3: Слідкуйте за дисципліною
— Я ходжу в зал тричі на тиждень, крім того, роблю розтяжку вдома. Лінь, холод - це все відмазки, про які варто забути. Незважаючи ні на що, вставайте і йдіть до зали. Тільки уявіть, скільки кайфу отримаєте після заняття — і силу волі «прокачали», і постать стала кращою, — зауважила випускниця модельного реаліті Нового каналу.
Секрет №4: Слухайте свій організм
Йдеться про харчування. Маша впевнена: щоб добре почуватися і бути стрункою, потрібно не сидіти на дієтах, а слухати свій організм.
— Я їм багато різної їжі, але дуже маленькими порціями. Замість снеків вживаю сирі овочі. Якщо «зриваюся» на газовану воду, то цього дня вже не дозволяю собі солодке, і навпаки, — каже Міхєєва. — На сніданок їм сир або йогурт, на обід — легкий суп, омлет та фрукти, на вечерю — свіжий салат, м'ясо чи рибу та зелений чай. І головне – я п'ю багато води!
Дивіться «Супер Топ-модель українською» щопонеділка о 19:00 на Новому каналі!
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
