Заснути тобі проблема? Вночі від найменшого звуку прокидаєшся і довго повертаєшся в ліжку, марно намагаючись знову потрапити в обійми Морфея? У чому причина: у віці, втомі чи чомусь іншому? Виявляється, важливу роль порушенні сну під час менопаузи грає дефіцит статевих гормонів.
GettyImages
На жаль, багато жінок легковажно ставляться до цієї проблеми. Адже відсутність повноцінного відпочинку під час сну спричиняє ряд наслідків: депресію, порушення пам'яті, серцево-судинні захворювання, цукровий діабет, ожиріння та ін. Ігнорувати цю проблему не можна, тим більше, що сьогодні є ефективні методи її вирішення.
Причини поганого сну при клімаксі
Зниження рівня статевих гормонів (естрогенів та прогестерону) – основна причина розвитку порушень сну під час менопаузи. Крім безпосереднього впливу гормонального дисбалансу на нервову систему, порушення сну можуть викликатись і іншими симптомами, що виникли внаслідок дефіциту гормонів. Нестача естрогенів супроводжується порушенням всмоктування та обміну магнію - мінералу, який відповідає за розслаблення м'язів. Дефіцит естрогенів, крім цього, провокує виникнення припливів та нічної пітливості, сприяє появі апное та хропіння, що також веде до погіршення якості сну. Ще один гормон - прогестерон - має снодійний ефект, тому при зниженні його рівня в організмі жінки з'являється схильність до безсоння.
Fotolia
Як повернути здоровий сон?
Повернути час назад ми, звичайно ж, не можемо, але вплинути на деякі фактори, від яких залежить сон, в наших силах. Наприклад, відмовитися від шкідливих звичок, почати вести активний, здоровий спосіб життя, позбутися зайвої ваги.
Утихомирити гормональну бурю також можливо. Сьогодні існує низка рослинних негормональних препаратів, які допомагають жінці пережити клімакс без тяжких наслідків для здоров'я. Наприклад, німецький натуральний негормональний препаратКлімактоплан*. Доведено, що клімактоплан усуває більше 25 симптомів при клімаксі. Препарат у 7 разів зменшує тяжкі прояви клімаксу через 2 місяці лікування.
Burda Media
Особливо важливим є те, що Клімактоплан не містить гормонів і добре переноситься при тривалому застосуванні. Клімактоплан зручний у застосуванні: його розсмоктують (не запивають водою) по 1-2 таблетки 3 десь у день щонайменше 3 місяців. Цьому препарату жінки Європи довіряють понад 70 років!
Більше інформації читай ТУТ
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
