Корисні звички – запорука успішного та щасливого життя. Впровадь у своє життя наступні правила, і ти побачиш, як усе зміниться на краще. Читай у нашій статті, як стати струнким і позбавитися целюліту.
Усі жінки та дівчата хочуть мати гарну фігуру та міцне здоров'я. Але дай відповідь сама собі: що ти робиш для цього? Запам'ятай просту істину: жодного результату не буде без власного бажання та переконання, що тобі це справді потрібно. Для цього почни себе мотивувати та тренувати силу волі!
Незаперечний факт. Якщо хочеш зробити приємні зміни, почати варто в першу чергу зі своїх звичок! І це один із основних секретів.
Настав час завести собі корисні звички, які не тільки допоможуть покращити твоє самопочуття, але й допоможуть тримати себе в чудовій формі і навіть приберуть сором'язливі западинки на шкірі (целюліт).
Отже, про які саме звички варто сказати?
Пий воду кімнатної температури
Справа в тому, що іноді через те, що в організмі затримується рідина - формується целюліт. Все це може бути через нестачу води в організмі, який намагається щосили зберегти, що є. «Випивати два літри води на день» – це не звичайний банальний вираз, а правило, яке в тебе має бути день у день на першому місці! Хочемо звернути твою увагу ще на те, що ця вода має бути:
- Негазована
- Тепла (навіть у найспекотнішу погоду. Тому що холодні напої гальмують процес обміну речовин та травлення, а теплі навпаки – стимулюють).
Сік, кефір, молоко, чай, кава, ряжанка: все це не рахується.
Заплановано зустріч із подругою? Вирушайте у парк.
Давай на чистоту, як відбуваються твої зустрічі з подругами? Ви зустрічаєтеся у кафе, замовляєте грецький салат, зелений чай та намагаєтеся тримати себе в руках. Потім через час зривається і замовляєте собі піцу, два бургери і куди ж без десерту. Ну, вихідні ж, треба ж побалувати себе.
Призначай краще зустріч у парку, якщо дозволяє погода, та активно проводьте час. Наприклад, покатайтеся на роликах, візьміть велосипеди напрокат. Якщо ж погода цього разу не на твоїй стороні, сходіть на ковзанку. Загалом сенс ти зрозуміла. Замість того, щоб влаштовувати свято живота, влаштовуй свято для свого тіла! Це корисно для фігури, і, загалом, для настрою. Крім того, це допоможе налагодити мікроциркуляцію та роботу лімфатичної системи.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Три головні секрети стрункості Камерон Діаз
Захотілося солоденького? Вибирай тільки ягоди та фрукти
Коли хочеться чогось солодкого, ти завжди згадуєш про смак тістечка, цукерки чи заварного крему. І відразу візуалізуєш. Заходячи в магазин, одразу йдеш за представленою картинкою в голові. Але навіть якщо в тебе в роті той самий бажаний присмак таких солодощів, навчи себе стримувати і віддай перевагу бананам, яблука, родзинки, курагу та інші смачні фрукти. Адже в них міститься величезна кількість поживних речовин та клітковини. А ось ті самі тістечка, швидкі вуглеводи провокують розвиток целюліту.
Висипайся
Сон життєво необхідний нашого розумового і фізичного здоров'я. Раціонально розплануй свій день і спи не менше 7-8 годин на добу. Як свідчить статистика, ті, хто не висипається, компенсують нестачу енергії за рахунок жирної та солодкої їжі. І часто ці люди з'їдають більше, ніж зазвичай. Навіть якщо так і сталося, що цей тиждень у тебе неймовірно завантажений і час для сну максимально обмежений, приймай вранці контрастний душ. Завдяки йому, можна не тільки підбадьоритися краще за будь-яку шоколадку, але й допоможе нормалізувати лімфатичний відтік, а значить, зменшити прояв целюліту.
Роби зарядку вранці
Сьогоднішня зарядка – прекрасне тіло завтра! Знайди собі найкращу мотивацію. Наприклад, повісь на стіну фотографію твоєї улюбленої моделі або худенької актриси. І постійно уявляй, ніби у цьому тілі ти. Візуалізуй, що через півроку ти станеш такою ж струнка: чоловіки обертаються слідом за тобою, співробітниці на роботі постійно обсипають тебе компліментами, щодо твого зовнішнього вигляду. І запам'ятай один гарний і правдивий вислів: немає нічого смачнішого, ніж почуватися стрункою!
Виділи вранці 5 хвилин на день для кількох нескладних вправ. Це може бути будь-яка розтяжка, вправи на прес, ноги та сідниці. Вибери собі підходящий варіант зарядки вранці.
Дуже ефективно працює така штука, як вигаданий ритуал з невеликою винагородою. Тобто говори собі в умі «Зараз я зроблю зарядку, а потім з'їм смачний сніданок із фруктами». Думки про щось приємне, що на тебе чекає – дуже полегшать тобі роботу і будуть служити серйозним стимулом.
А які маєш корисні звички? Поділись своїми секретами у коментарях!
Фото: instagram.com
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Як зробити фігуру ідеальною за 7 хвилин на день: поради лікарів
Які напої можуть захистити, а які спровокувати каміння в нирках
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
