Як щодо того, щоб зустріти 8 березня у своїй найсексуальнішій облягаючій сукні? Розповідаємо, як схуднути без болісних дієт!
Якщо за зиму на твоїй талії та стегнах з'явилися зайві сантиметри, і настав час схуднути до 8 березня, не поспішай сідати на строгу дієту Щоб улюблене вбрання сів по фігурі, достатньо дотримуватися наступних рекомендацій!
1. Вчені довели, що блакитний колір, на відміну червоного і жовтого, заспокоює і дає переїсти. Якщо шукаєш прості способи, як схуднути до 8 березня, придбайте кілька синіх або блакитних тарілок.
2. Звикла починати день із бутербродів? Заміни їх яйцями! За даними останніх досліджень, ті, хто вживає на сніданок цей продукт, втрачають вагу на 65% активніше за любителів тостів і сендвічів.
3. Щоб їсти невеликою кількістю їжі, використовуй великі столові прилади. Виявляється, люди, які їдять великими вилками та ложками, під час кожної трапези з'їдають на 10% менше їжі.
4. Схуднути без дієт до 8 березня не вимагатиме великих зусиль, якщо відмовитися від шкідливих звичок, що змушують з'їдати більше. Наприклад, достатньо перестати снідати, обідати та вечеряти перед телевізором або комп'ютером. Через них ти за один раз вживаєш на 40% більше їжі, ніж потрібно, щоб насититися.
5. Якщо покласти в тарілку все, чим збираєшся перекусити і відмовитися від добавки, ти з'їж на 14% менше. А щоб зменшити кількість їжі на 60%, достатньо замість великої тарілки вибрати маленьку.
6. Кетчуп та майонез збільшують енергетичну цінність їжі на 100 калорій. Відмовившись від цих соусів, за рік ти схуднеш на 4,5 кілограми.
7. Щоранку п'єш каву з цукром? Солодкий напій призводить до набору близько двох зайвих кілограмів на рік, тому краще обходитися без калорійного підсолоджувача.
8. Часто зазнаєш стресу? Зменшити рівень кортизолу, який, як відомо, сприяє набору ваги, можна за допомогою десятихвилинних тайм-аутів. Просто присядь, розслабся, заплющи очі і зроби дихальну гімнастику.
9. Уважно прислухайся до свого організму та вживай ту їжу, якій тобі найбільше хочеться. Організм сам підкаже, чого йому не вистачає.Худнемо до 8 березня без дієт - Не просто гарні слова! Якщо поставити собі за мету і планомірно до неї рухатися — результат здивує тебе саму, навіть якщо не вистачило сил відмовитись від улюблених тістечок.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
