Фото: poolie
Втомилася від одноманітної дієтичної їжі? Не тільки ти! Ось чому все популярнішими стають дієти, які максимально наближені до звичайного раціону.
Сьогодні «Ліза» розповість про дієту «5:2» – систему «переривчастого голодування», яку на Заході вважають одним із найефективніших способів боротьби з надмірною вагою без суворих обмежень у раціоні.
Принцип дієти «5:2» надзвичайно простий – можна харчуватися всім, чого душа забажає, але два дні на тиждень мають бути розвантажувальними.
Ось яку версію системи харчування "5:2" запропонувала Кейт Харрісон, блогер видання "Дейлі Мірор":
Дієтичні дні
- Сніданок: зелене яблуко та натуральний йогурт;
- Перекушування: чашка гарячого шоколаду без додавання цукру;
- Обід: болгарський перець, фарширований овочами;
- Вечеря: два відварені яйця, помідори, трохи шинки.
У звичайні дні Кейт навіть не замислюється про калорійність їжі – піца, булочки з маслом та джемом, снеки та солодощі та солодкі напої становлять основу її раціону. І при цьому дівчина продовжує худнути.
Спробуй і ти дотримуватись подібної дієти. Можливо, саме вона допоможе тобі назавжди забути про зайві сантиметри на талії.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
