Енергії ковток: Три найбільш вітамінні напої осені

01 жовтня 2016, 10:00

Чашка теплого вітамінного напою допоможе впоратися з осінньою нудьгою, яку нерідко викликає мінливий жовтень.

Shutterstock

ЧИТАЙ ТАКОЖ: У пошуках позитиву! Корисні лайфхаки

Корисні елементи

Осінь “популярна” загостренням багатьох хронічних та гострих респіраторних захворювань. І це не дивно, вважають медики. Сонячних днів стає менше, а температура все нижче, і це викликає дисбаланс в організмі.

Уникнути сезонного загострення, застуди та зміцнити імунітет на весь осінньо-зимовий період допоможе комплекс вітамінів, який легко купити в аптеці, або можна спробувати перевірені народні засоби.

Наприклад, вітамінні напої з осінніх плодів багато хто недооцінює, але їхня користь очевидна. Якщо про користь калини, шипшини знають усі, непоміченими залишаються інші, не менш важливі для нашого організму ягоди з корисними мікроелементами.

Аронія

Shutterstock

Цим красивим словом називають відому всім чорноплідну горобину.

За вмістом вітаміну С аронія не поступається лимону, тому вона по праву вважається однією з головних протизастудних ягід.

Чай на основі чорної горобини лікує гіповітаміноз та анемію. А гіпертоніки знають, що варто випити зовсім небагато соку чорноплідної горобини, і тиск відразу піде на спад. Чай з аронії корисний і для судин мозку, він допомагає при головному болі та хронічних мігренях.

Готують його так: 2 столові ложки сухих ягід горобини змішують із сухими плодами шипшини та заливають окропом. Напій настоюють у термосі 10-12 годин і п'ють протягом дня.

обліпиха

Burda Media

Її називають "швидкою допомогою" при грипі, ангіні та ГРЗ. Це криниця мікроелементів (калій, магній, залізо), які зміцнюють імунітет і допомагають боротися з різними збудниками респіраторних інфекцій. Для того щоб не захворіти, достатньо щодня з'їдати всього 50 г обліпихи, а якщо змішати ягоди з медом, вийде відмінний засіб від кашлю та болю у горлі. Такий вітамінний дует вбиває хвороботворні мікроби та віруси, а також надає сил.

Боярышник

Burda Media

До складу цієї ягоди входить кверцетин та інші флавоноїди. Вони захищають стінки артерій від відкладення бляшок холестерину, підвищують загальну опірність організму до вірусів. Відвар плодів глоду заварюють з метою знизити артеріальний тиск, а також допомагає при запаленні легень. Його застосовують і при нервовому роздратуванні, чай з плодів глоду забезпечить спокійний сон.