Хочеш дізнатися, чим корисна та шкідлива диня, чи можна їсти її на дієті і чи корисно її їсти при грудному вигодовуванні? Читай у нашій новій статті все, що ти хотіла б знати про цей літній фрукт!
Фото: Pixabay
Диня – один із улюблених літніх фруктів. Ласощі, від яких неможливо відмовитися, знайомі всім нам з самого дитинства. Хто не ласував свіжою динькою з булочкою білого хліба чи не рятував солодку скибочку від оси на пляжі? Мабуть, таких майже немає.
Користь та шкода дині для здоров'я
Корисна чи шкідлива? Чим небезпечна диня для твого здоров'я, і які корисні властивості вона має? Ми розповімо все у найдрібніших подробицях.
Користь дині
- Антиоксиданти. Вітаміни A та C, що містяться в дині, це потужні антиоксиданти. Вони перешкоджають розвитку серцево-судинних захворювань, зменшують запальні реакції в організмі.
- Зір. Диня за допомогою своїх корисних властивостей допоможе зберегти гостроту зору, захистить від катаракти.
- Травлення. Якщо ти часто страждаєш на запори, маєш проблеми з травленням, диня, багата на клітковину і воду, сприяє нормалізації.
Шкода дині
- Надмірне споживання: біль у животі, діарея.
- Діабетикам: не рекомендується їсти диню через велику кількість цукрів.
- Виразка та гастрит: не варто їсти незрілі плоди дині.
- Захворювання селезінки: не можна засоби, приготовані на основі насіння дині.
- Алергія: радикально не можна вживати диню.
Калорійність дині
Головна перевага дині над іншими фруктами та овочами цього сезону – її низька калорійність та насичений смак. Диня має ароматну м'якуш, вона солодка і насичує рідиною організм, при тому в 150 грамах дині міститься всього лише 50 ккал, що робить її незамінним продуктом на дієтах!
Крім цього вона забезпечує добову дозу вітаміну А, на 50 відсотків задовольняє потребу організму у вітаміні С, містить у собі багато клітковини та калію, що робить її чудовим природним доповненням до дієтичного харчування.
1 порція дині містить:
- 50 ккал,
- 0,3 жиру,
- 13 г вуглеводів,
- 12 г цукру,
- 1,4 г клітковини,
- 1,3 г білка.
Диня при грудному вигодовуванні
Диня може викликати алергію, так що при грудному вигодовуванні мами замислюються про те, чи варто їсти цей фрукт і чи не нашкодить він малюкові.
Педіатри розділилися в думках щодо того, чи можна їсти диню при грудному вигодовуванні. Але вони всі сходяться на думках про те, що в усьому потрібно знати міру.
Чому диню не можна при грудному вигодовуванні:
- Може спровокувати здуття живота, діарею та коліки, блювання.
- Діатез у схильної до алергії малюка.
- Отруєння (якщо у дині багато нітратів).
Чому диню можна при грудному вигодовуванні:
- Покращує пам'ять та настрій мами, допомагає уникнути післяпологової депресії.
- Зміцнює імунітет, покращує стан волосся та шкіри.
- Запобігає захворюванням серцево-судинної системи, печінки та нирок.
- Збільшує вироблення молока.
- Очищає від токсинів, покращує травлення.
Диня – це корисний літній фрукт, який допоможе тобі зберегти здоров'я та красу, а також підніме настрій. Так що ласуй динькою на своє задоволення!
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
