"Улюблена" - правда гарно звучить? Так і хочеться якнайшвидше дізнатися, що ж такого в дієті з такою приємною назвою. Розберемося по порядку і дізнаємося в чому секрет раціону, що полюбився багатьом.
Дієта "Улюблена" - це тижневий раціон харчування, в якому один день передбачає вживання одного продукту. У тижневому раціоні кілька днів винятково питні. Меню поділено на три звичні прийоми їжі — сніданок, обід та вечерю. Щоб дієта була ще ефективнішою, не забувай про фізичні вправи.
Новий день - новий раціон
День 1. Питний
Цього дня можна лише пити – бульйони, соки, чай, воду тощо. - У будь-яких кількостях. Соки вибирай натуральні, без цукру, кефір чи йогурт теж мають бути без зайвих добавок.
День 2. Овочевий
У цей день головний продукт – овочі. Їх теж можна їсти у необмежених кількостях. Можна приготувати салати та навіть легкий супчик.
День 3. Питний
Третій день за принципом такий самий, як перший. Ти можеш віддати перевагу одному напою, наприклад, соку або кефіру, а можеш поєднувати їх.
День 4. Фруктовий
Головний продукт на четвертий день – фрукти. Рекомендується їсти не солодкі фрукти. Відмінно підійдуть цитрусові та ананаси, вони прискорюють процес схуднення. Включай у раціон та сезонні фрукти.
День 5. Білковий
П'ятий день – найпоживніший. Можна їсти курячу грудку, яйця та рибу. Головне варити продукти і їсти 4-5 разів на день. Як напій рекомендується натуральний йогурт без добавок.
День 6. Питний
І знову рідина. Не забувайте пити та звичайну воду.
День 7.
Сьомий день як би об'єднує усі попередні дні. Наприкінці дієти можна вживати ті ж продукти, що й до цього – фрукти, яйця, соки та молочку. Головне не переїдати і пам'ятай, що їжа не повинна містити добавок та спецій.
Закінчення дієти
Важливо правильно завершити дієту. Не кидайся на їжу відразу після дієтного тижня, почні поступово збільшувати кількість калорій і вводити нові продукти в раціон. Так твій організм спокійною сприйме нове харчування та вага не повернеться. Бажано взагалі відмовитися від жирної і шкідливої їжі, а почати збалансовано харчуватися.
Відгуки про дієту «Улюблена»
Дівча - це щось, а не дієта)) ніколи в них не вірила, які тільки дієти не перепробувала, щоб прибрати зимовий жирок до літа (а він у мене збирається в кількості 3-5 кг кожну зиму), і без толку, вирішила-ця остання, яку я спробую ... і о диво! відбулося)) - мінус 5 кг!
Другого дня дієти відчувається нереальна легкість. Речі сидять по-іншому, щоки товсті спадають, боки на животі йдуть дуже швидко, йдуть сантиметри з колін (я дуже цього хотіла), але груди при цьому лишаються.
Дієту «Улюблена» рекомендую як експрес-метод схуднення і, як у моєму випадку, дієвий засіб зниження ваги, якщо цифри на терезах не хочуть зменшуватися, а спочивають на одній цифрі довгі місяці. "Улюблена" - відмінний струс для організму без сильних побічних ефектів.
Гарна дієта. Я просиділа на ній 5 днів. Скинула 5 кг. У питний день пила лише томатний сік.
Поділися в коментарях своїми результатами та новими раціонами!
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.