Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

Дієта "Улюблена" - мінус 10 кг за 7 днів.

Редагувати переклад

"Улюблена" - правда гарно звучить? Так і хочеться якнайшвидше дізнатися, що ж такого в дієті з такою приємною назвою. Розберемося по порядку і дізнаємося в чому секрет раціону, що полюбився багатьом. 

Дієта улюблена

Дієта "Улюблена" - це тижневий раціон харчування, в якому один день передбачає вживання одного продукту. У тижневому раціоні кілька днів винятково питні. Меню поділено на три звичні прийоми їжі — сніданок, обід та вечерю. Щоб дієта була ще ефективнішою, не забувай про фізичні вправи.

Новий день - новий раціон

День 1. Питний

Цього дня можна лише пити – бульйони, соки, чай, воду тощо. - У будь-яких кількостях. Соки вибирай натуральні, без цукру, кефір чи йогурт теж мають бути без зайвих добавок.

День 2. Овочевий

У цей день головний продукт – овочі. Їх теж можна їсти у необмежених кількостях. Можна приготувати салати та навіть легкий супчик.

День 3. Питний

Третій день за принципом такий самий, як перший. Ти можеш віддати перевагу одному напою, наприклад, соку або кефіру, а можеш поєднувати їх.

День 4. Фруктовий

Головний продукт на четвертий день – фрукти. Рекомендується їсти не солодкі фрукти. Відмінно підійдуть цитрусові та ананаси, вони прискорюють процес схуднення. Включай у раціон та сезонні фрукти.

День 5. Білковий

П'ятий день – найпоживніший. Можна їсти курячу грудку, яйця та рибу. Головне варити продукти і їсти 4-5 разів на день. Як напій рекомендується натуральний йогурт без добавок.

День 6. Питний

І знову рідина. Не забувайте пити та звичайну воду.

День 7.

Сьомий день як би об'єднує усі попередні дні. Наприкінці дієти можна вживати ті ж продукти, що й до цього – фрукти, яйця, соки та молочку. Головне не переїдати і пам'ятай, що їжа не повинна містити добавок та спецій.

улюблена дієта

Закінчення дієти

Важливо правильно завершити дієту. Не кидайся на їжу відразу після дієтного тижня, почні поступово збільшувати кількість калорій і вводити нові продукти в раціон. Так твій організм спокійною сприйме нове харчування та вага не повернеться. Бажано взагалі відмовитися від жирної і шкідливої ​​їжі, а почати збалансовано харчуватися.

Дієта улюблена - меню

Відгуки про дієту «Улюблена»

Дівча - це щось, а не дієта)) ніколи в них не вірила, які тільки дієти не перепробувала, щоб прибрати зимовий жирок до літа (а він у мене збирається в кількості 3-5 кг кожну зиму), і без толку, вирішила-ця остання, яку я спробую ... і о диво! відбулося)) - мінус 5 кг!

Другого дня дієти відчувається нереальна легкість. Речі сидять по-іншому, щоки товсті спадають, боки на животі йдуть дуже швидко, йдуть сантиметри з колін (я дуже цього хотіла), але груди при цьому лишаються. 

Дієту «Улюблена» рекомендую як експрес-метод схуднення і, як у моєму випадку, дієвий засіб зниження ваги, якщо цифри на терезах не хочуть зменшуватися, а спочивають на одній цифрі довгі місяці. "Улюблена" - відмінний струс для організму без сильних побічних ефектів.

Гарна дієта. Я просиділа на ній 5 днів. Скинула 5 кг. У питний день пила лише томатний сік.

Дієта Улюблена відгуки

Поділися в коментарях своїми результатами та новими раціонами!



Статті на тему

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.

Автор



Ліза у Telegram!