Не можеш скинути вагу? Спробуй скоригувати раціон відповідно до знака зодіаку, адже зірки нерідко диктують і стиль харчування. Пропонуємо тобі скласти особисту дієту з гороскопу.
Freepik
АЛЕ НЕ ЗАБУДЬ! А ти знала, що процес схуднення впливає мікрофлора? Як схуднути за допомогою бактерій, які живуть у нас? Подробиці читай у нашому спецпроекті Бактерії для щастя та здоров'я.
Овен 21.03–20.04
Зіркові Овечки постійно щось жують, обростаючи жирком. Їм корисно їсти потроху і часто - 5-6 разів на добу (3 основних прийоми плюс 2-3 перекушування).
Стеж за раціоном. Бутерброди з помідорів з адигейським сиром, фарширований перець, соті з баклажанів, тушковані кабачки, капуста з морквою та цибулею, сир – те, що треба. Зовсім без м'яса зодіакальні баранчики обходитися не можуть, але воно має бути нежирним – курка, індичка, кролик. Про свинину краще забудь, а про баранину – тим паче: своїх не їдять!
Телець 21.04–20.05
Представники цього знака, як правило, легко підтримують форму: до м'яса Тельці найчастіше байдужі – їм по серцю все молочно-рослинне, але лише приготоване особливим чином. Адже більшість Тельців – великі гурмани! Фастфуд їх ображає, а ось французька кухня з її знаменитими рататуєм та цибульним супчиком лестить їх витонченому шлунку.
Відмовся від великих порцій. І вчись відрізняти реальний голод від потягу до улюбленої їжі, що вводить тебе в гастрономічну спокусу.
Близнюки 21.05–21.06
Близнюкова двоїстість проявляється і в їжі: сьогодні вони шаленіють від суші, завтра від салату «Цезар», а післязавтра їм паелью подавай! Їдять вони мало, часто, причому легку їжу, але за компанію можуть вм'яти вдвічі більше за норму і погладшати. Тримай себе в руках!
Зверніть увагу на середземноморську кухню. Її основа – свіжі овочі (в ідеалі до 1 кг на день), фрукти, молочні продукти, оливкова олія, нежирна риба та м'ясо.
Freepik
Рак 22.06–22.07
Раки люблять поїсти, але тільки не собі подібних: жодних раків із крабами, креветками та молюсками! А ось нежирна рибка, свіжі та сушені фрукти, відварені та тушковані овочі, пісне м'ясо – це будь ласка!
Тримайся подалі від калорійногоособливо якщо емоції зашкалюють. На жаль, Раки часто заїдають свої проблеми чимось смачненьким, а тому потребують розвантажувальних днів - кефірних, сирних, яблучних або змішаних (переносяться легше). Наприклад, розділи 1 кг овочів (огірки, кабачки, помідори) і 300 г відвареної курячої грудки на 5-6 рівних порцій і з'їж протягом дня. Рідина без обмежень (чай, настій шипшини, мінералка без газу).
Лев 23.07–23.08
Хоча Леви без розуму від м'яса, але є його часто і багато їм не можна. Обмежити потрібно морепродукти та яйця, а ось гречка з вівсянкою, фрукти-овочі, горіхи та насіння вітаються. Крім того, Леви схильні до набору ваги. Тому трапезу краще починати з овочевого супу чи трав'яного чаю: рідина швидко заповнить шлунок – то ти з'їси набагато менше.
Вечеря за 4 години до сну. Вечірній раціон має бути максимально легким (овочеве рагу або запіканка з нежирного сиру). А щоб притупити напади помилкового голоду (зазвичай він з'являється близько 21.00), можна випити склянку кефіру або кислого молока.
Діва 24.08–22.09
В силу своєї пунктуальності Діви відповідально підходять до питань харчування: воліють все низькокалорійне, без жиру, солі та цукру. Але часом занадто захоплюються овочами, відмовляючись від м'яса, адже воно теж необхідне організму.
Щоб їжа не здавалася прісною, додай до неї прянощі. До речі, шафран пригнічує апетит, а куркума стимулює роботу мозку та покращує пам'ять.
Fotolia
Терези 23.09–23.10
Як і Діви, Терези зациклені на здоровій їжі і до того ж знають міру в їжі, але не можуть встояти перед солодким. Тому їм краще замінити цукерки фруктовими салатиками. До речі, вони швидко заповнюють обсяг у шлунку, але при цьому містять мало калорій та діють на кишечник як йоржик.
Полюби морепродукти та журавлину. Вони багаті на мідь, яка потрібна для хорошого обміну. І не забувай заварювати чай із чебрецем – це твоя трава!
Скорпіон 24.10–22.11
Представниці цього знака схильні до повноти. Але суворі дієти та голодування їм категорично протипоказані!
Вирушаючи в магазин за продуктами, Згадуй про дієтичний світлофор. Його вигадали дієтологи для тих, хто хоче схуднути. Зелене світло отримали продукти, які можна їсти скільки завгодно: зелень, фрукти, овочі. Жовте світло – ті, у яких потрібно виявити помірність: хліб, каші, квасоля, горох, картопля, м'ясо, риба. Червоне світло – їжа, якої слід уникати або хоча б звести до мінімуму: ковбаси, консерви, фастфуд, майонез, солодке (особливо на маргарині).
Стрілець 23.11–21.12
Не те щоб Стрільці любили поїсти, але оскільки ними керує стихія Вогню, вони ні в чому не знають заходів, у тому числі і в їжі.
Їж не поспішаючиадже мозок отримує сигнал про вгамування голоду із запізненням – лише через 15–25 хвилин після того, як ти сіла за стіл. Почекай трохи!
Козеріг 22.12–20.01
Худорлявим Козеріжкам зазвичай зайва вага не загрожує, у них інша проблема – як додати приємних округлостей.
Щоб порушити апетит, з'їдай половинку кислого яблука або солоний огірок за 10 хвилин до їди та починай обід з другого. І лише потім приступай до першого. Не забувай додавати в раціон нежирне м'ясо та молочні продукти. І не захоплюйся картоплею!
Freepik
Водолій 21.01–19.02
Непередбачувані та цікаві Водолії люблять нові страви: чим екзотичніше, тим краще! Хоча ці панночки не всеїдні: м'ясо і тваринні жири засвоюють погано, а рослинну їжу - чудово.
Не захоплюйся випічкою, а також солодощами, білим хлібом, крохмалистими продуктами, у тому числі картоплею, макаронами, рисом.
Риби 20.02–20.03
Це єдиний знак, якому корисно перекушувати власними «побратимами»: щука їсть піскаря, то чому б і астрологічним Рибкам не поласувати тією ж щукою? До того ж дари моря - головний постачальник білка, з якого організм будує свої клітини (на розмір талії це не впливає). Тільки менше солі страви: надлишок хлориду натрію призводить до набряків. До речі, скоротивши споживання солі до 1/2 год. на день, ти скинеш як мінімум півкіло за пару діб: просто з організму піде зайва вода.
Обмежити себе у спиртному. У водяних знаків підвищена схильність до алкоголізму.
Legion-Media
Астрологи запевняють, що для кожного знака зодіаку існує своя система живлення, яка допоможе схуднути. Дотримуйся цієї простої дієти по гороскопу і завжди будеш у чудовій формі.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
