Які «сюрпризи» очікують на нас у нинішньому осінньо-зимовому сезоні? І як себе захистити від всюдисущих вірусів?
Вірус грипу відрізняється надзвичайною мінливістю, він дуже швидко мутує. Тому щороку епідеміологи роблять нові прогнози щодо того, який тип вірусу набуде найбільшого поширення у тому чи іншому регіоні. Ці прогнози використовують фармацевтичні компанії при виробництві протигрипозних вакцин. Цього осінньо-зимового сезону фахівці прогнозують досить спокійну ситуацію щодо грипу навіть у перші місяці зими. Так що жодної паніки! Але все ж таки не забувай: грип – непередбачуване захворювання, небезпечне своїми ускладненнями. Тож недооцінювати його не варто.
знайомий незнайомець
Нині серед людей циркулюють вже знайомі лікарям підтипи грипу A(H1N1) та A(H3N2). H1N1 (свинячий грип) включений до протигрипозної вакцини, починаючи з 2010 року. Тому медики розраховують, що у населення вже вироблено певну стійкість до цього штаму. Що стосується H3N2, то цей тип відносно молодий, а тому гірше вивчений. Відомо, що нерідко дає ускладнення на легкі. Як саме віруси грипу проникають у організм людини?
Йде невидима атака
У закритому сухому приміщенні вірус грипу здатний жити досить довго, тому провітрювання та волога прибирання - Його головні вороги. Так, у повітрі він живе від 2 до 9 годин, на склі (наприклад, на вікнах) – 10 днів, на тканинах – 10 годин, на папері – 12 годин, на шкірі людини – 15 хвилин, а на пластмасових та металевих предметах – 1-2 дні. Найпоширеніший шлях їх застосування – носоглотка. Ми вдихаємо віруси разом із краплями вологи та частинками пилу. У клітинах слизової оболонки дихальних шляхів вірус починає швидко розмножуватися. До кінця першої доби після зараження з однієї вірусної частки утворюється понад 1027 (!). Ось чому в період епідемії, йдучи вранці з дому цілком здоровою, до вечора ти можеш повернутися додому зовсім розбитою хворобою. Головна небезпека полягає в тому, що грип різко послаблює імунну систему і до нього приєднуються інші захворювання (наприклад, бактеріальні інфекції), які викликають ускладнення. Які симптоми свідчать про те, що сталося невидиме вторгнення вірусів?
Запам'ятай, що грип валить з ніг одразу: буквально за годину людині стає погано від різкого підвищення температури. За застуди такого не буває. Серед інших симптомів грипу - м'язові болі, ломота у всьому тілі, підвищене потовиділення, озноб, головний біль (особливо в області скронь), світлочутливість, біль під час руху очей.
Екстренна допомога
Якщо ти захворіла, виклич лікаря і залишайся вдома. Переносити грип на ногах може призвести до розвитку ускладнень з боку серцево-судинної, дихальної та нервової систем. Крім того, залишаючись вдома, ти запобігаєш поширенню вірусу. Яких ще помилок слід уникати?
Якщо температура не перевищує 38-38,5 градусів і ти нормально її переносиш, не поспішай приймати жарознижувальні. Підвищена температура збільшує вироблення організмом інтерферону – білка, який вбиває вірус. Ось чому таку температуру не варто збивати. Якщо показання градусника вище 38,5, то необхідно викликати лікаря. Занадто висока температура негативно впливає на клітини головного мозку, тому потрібно вжити заходів щодо її зниження. Ще одна поширена помилка серед хворих на грип – прийом антибіотиків без призначення лікаря. Цього робити категорично не можна! Антибіотики вбивають бактерії та не діють на віруси. Ці препарати призначають лише у тому випадку, коли через зниження імунітету при грипі приєдналася вторинна бактеріальна інфекція (наприклад, пневмонія, тонзиліт, отит та інші).
Як встояти перед вірусом
Перед настанням сезону ГРВІ бажано пропити профілактичний курс вітамінів або фітопрепаратів, спрямований на підвищення опірності організму до інфекції. Наприклад, можна приймати препарати ехінацеї (якщо немає протипоказань), вітамін С.
У період епідемії важливо дотримуватись правил гігієни: ретельно мої руки, особливо після відвідування громадських місць. Не торкайся руками обличчя, носи з собою антибактеріальний гель і за необхідності обробляй ним руки. Пий чай з медом та імбиром (імбір має противірусні та протизапальні властивості).
Але найефективнішим способом профілактики грипу багато лікарів вважають вакцинацію. І хоча щеплення не гарантує 100% захисту від захворювання, воно може полегшити його перебіг та знизити ризик ускладнень. Вакцинуватися рекомендується насамперед тим, хто входить до групи високого ризику: діти, люди похилого віку і ті, чий організм ослаблений хронічними захворюваннями. Протипоказання до вакцинації – алергічні реакції та гостра фаза будь-яких захворювань. Оптимальний час для вакцинації – жовтень – листопад.
Коментар сімейного лікаря та експерта проекту «Все буде добре» на телеканалі СТБ Констинтіна Зеленського:
Існує понад 200 вірусів, які викликають різні гострі респіраторні захворювання (ГРЗ). Кожен із вірусів вражає переважно певну ділянку тіла, тому й назви хвороб різні. Наприклад, при фарингіті запалюється слизова оболонка глотки, при ларингіті – гортань, при бронхіті – бронхи. Зараження відбувається повітряно-краплинним шляхом. Варто лише переноснику хвороби чхнути, як на 2-3 м розпорошуються дрібні краплинки слини з клітинами вірусу. Якщо хтось чхнув поряд з тобою вдома, у транспорті чи офісі – велика ймовірність того, що ти підхопиш вірус. Але ось що ти захворієш після цього – не обов'язково.
Зміцнюй імунітет
Тільки уяви собі, скільки рознощиків вірусу під час епідемії ГРВІ приходять на прийом до лікаря. А він при цьому лишається здоровим. Як? Пояснення є. Помірні фізичні навантаження, прогулянки на свіжому повітрі, правильне харчування та здоровий сон роблять імунітет людини сильніша. Лікар це знає, рекомендує своїм пацієнтам і сам дотримується такого способу життя. Якщо хочеш бути здоровим, зміцнюй імунітет.
Провітрюй кімнату та зволожуй повітря
З початком опалювального сезону повітря будинку та в офісі стає сухим. Від цього пересихає слизова оболонка носа, що знижує її захисні властивості. Щоб повернути її стан в норму, зволожуй порожнину носа, пий більше води, частіше проводи вологе прибирання будинку, користуйся зволожувачем повітря, щогодини провітрюй приміщення, в якому перебуваєш, стеж за тим, щоб температура повітря в кімнаті була не вище 22°C. Виконуючи ці умови, ти допоможеш організму відбити атаку вірусів.
Менше контакту з носіями вірусу
У період епідемії ГРВІ бажано відмовитися від рукостискань та вітальних поцілунків. І хворим, і здоровим варто носити захисну маску, що закриває ніс та рот.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
