Фото: Chuck Grimmett
Питання схуднення рано чи пізно починає турбувати кожну жінку. Одні жінки в цьому випадку сідають на жорстку дієту або хоча б переглядають свій харчовий раціон, інші починають тренуватися у спортзалі.
Фахівці радять і тим і іншим приділяти особливу увагу вечірньому прийому їжі – «правильна» вечеря допоможе наблизитись до ідеалу фігури.
Дієтологи впевнені: найголовніше - не переїдати на ніч. Виключи з вечірнього меню смажену та жирну їжу, утримайся від надто гострих страв. Можна спробувати обдурити шлунок: не нагодувати його, а напоїти. Замість вечірньої кави пий зелений чай, відвар шипшини або просту воду.
Отже, які продукти можна їсти на ніч без побоювання за свою талію:
Кисломолочні та молочні продукти
У меню вечері можна увімкнути молочні продукти з низькою калорійністю. До списку таких продуктів входять кефір, кисле молоко, йогурт, ряженка, молоко або нежирний сир.
Легке м'ясо та риба
Невелика кількість тушкованого чи відвареного легкого м'яса, курки чи риби зовсім не зашкодить твоїй фігурі.
Легкі салати
Звичайно, не йдеться про олів'я або оселедця під шубою! Легкі овочеві салати, інгредієнтами яких можуть бути яблуко, капуста, морква або буряк, краще заправляти оливковою або олією.
Свіжі фрукти, сухофрукти та горіхи
Ці продукти в невеликій кількості можуть послужити чудовою вечерею. Тільки пам'ятай, що їх треба повільно, ретельно пережовуючи.
Легкі супи та овочеві страви
Овочеві супчики або рагу - чудова вечеря! Легко, поживно, смачно - і не позначиться на твоїй талії.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
