Персики – це не тільки смачно, але й корисно, тому що вони мають величезну поживну цінність.
Unsplash
Дуже небагато літніх фруктів можуть похвалитися такою популярністю як персики. Варто лише згадати аромат стиглого персика, солодкий смак його ніжної м'якоті, як рот наповнюється слиною. Персики чудово задовольняють потребу ласунів в солодощах, і при цьому вони дуже корисні.
Отже, які ж ефекти ти зможеш відчути на собі, якщо їстимеш персики щодня?
1. Зменшиться ризик серцевих захворювань
Серцево-судинні захворювання можуть завдати безліч незручностей, і суттєво псують якість життя. Персики можуть допомогти зменшити ризик розвитку захворювань серця і судин. Як же?
Згідно з дослідженнями дієтологів, персики містять високу кількість антоціанідинів та флавоноїдів. Ці речовини регулюють рівень "поганого" холестерину, який є однією з причин появи бляшок холестерину в артеріях.
2. Поліпшиться травлення
Якщо у тебе часті проблеми із травленням – запори, діарея, здуття – тобі допоможуть персики. Потрібно додати зовсім небагато цих малюків у твій щоденний раціон, щоб збагатити раціон клітковиною.
Клітковина допомагає нашому кишківнику, а також є непоганим пребіотиком. Тому твоє травлення покращає.
3. Полегшаться симптоми респіраторних захворювань
Якщо ти часто хворієш на різні респіраторні захворювання, варто спробувати додати до раціону трохи персиків. А саме – є їх щодня.
Персики - це багате джерело вітаміну С. В одному персику міститься близько шести міліграмів поживних речовин. Як відомо, вітамін С – це must have, якщо ти часто підчіплюєш якісь застудні болячки.
Unsplash
4. Зменшиться ризик раку молочної залози
дослідження, опубліковане в Journal of Nutritional Biochemistry, показало, що поліфеноли, що містяться в персиках, можуть знижувати зростання та метастазування клітин деяких видів раку молочної залози. Автори виявили, що споживання всього пари персиків на день може вплинути на обмеження зростання цього типу ракових клітин.
5. Зменшиться ризик захворіти на остеопороз.
Необов'язково їсти багато молочних продуктів, щоб підтримати свої кістки здоровими та міцними. Справа в тому, що якщо додати персики до свого щоденного меню, це теж може мати чудовий ефект.
Один персик – це шість відсотків добової норми калію. Саме калій корисний для здоров'я кісток та суттєво знижує ризик остеопорозу.
А ти любиш персики?
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
