Лазня: очищення організму після свят

11 січня 2016, 20:23

Хочеш зняти втому і напругу, вивести з організму все зайве і скинути заодно пару зайвих кіло? У лазні це можливо!

Поки ти грієшся в парній, твій організм позбавляється токсинів, очищаються пори, оновлюються клітини шкіри. Лазня у цьому плані дасть фору будь-яким косметичним процедурам! А ще у парній можна схуднути. Скептики скажуть, що вага у цьому випадку знижується за рахунок втрати води. Частково це так. Но не тільки! За високої температури посилюється обмін речовин, особливо у підшкірному шарі. За рахунок цього та спалюються калорії. Правда, помітити ефект можна тільки якщо ходити в лазню регулярно.

Розкриваємо пори

Що робити, щоб процес детоксикації у парній проходив ще активніше? Найголовніше - ґрунтовно пропотіти. Але для першого заходу до парної достатньо 5 хв. Потім – перерва 10 хв. Під час відпочинку випий чаю з медом чи настій трав. Як варіант - потогінний чай з липового кольору (1 ст. л. завари склянкою окропу, наполягай 20 хв). Відпочила? Знов заходь у парну. Цього разу тривалість процедури можна збільшити до 10 хв.

Очищаємо шкіру

Після двох-трьох заходів, коли тіло вже розпарене, нанеси на шкіру скраб. Скраб у лазні не тільки очищає шкіру від омертвілих лусочок, але й посилює дію пари. Ти можеш взяти із собою засіб, яким зазвичай користуєшся, а можеш приготувати його сама. Тільки пам'ятай: натуральні скраби перед нанесенням потрібно потримати у парній (коли вони нагріються, їх легше наносити).

● Для нормальної шкіри Змішай склянку вершків зі склянкою морської солі. Нанеси суміш на тіло (не розтираючи) і вирушай у парну на 10 хв. Якщо ти помітиш, що стала інтенсивніше потіти, - не лякайся, так і має бути. Коли вийдеш, змий суміш теплою водою.
● Для жирної шкіри Змішай вівсяні пластівці, запарені окропом, зі сметаною та медом. Скраб готовий. Або інший рецепт: 1 ст. л. нежирного йогурту змішай із такою самою кількістю кавової гущі.
● Для сухої шкіри підходить скраб з кавової гущі, меду та оливкової олії. Змішай їх у пропорціях 1:1:3.
А ще можеш приготувати антицелюлітний скраб: 1 ст. л. меду розчини 2 краплі ефірної олії цитрусових. Додай 100 г кавової гущі та 1 ч. л. будь-якого шампуню.

Паримося віником

Робити це краще з другого-третього заходу до парної. В умілих руках віник перетворюється на відмінний засіб детоксикації: він робить шкіру більш пружною, посилює кровообіг та лімфодренаж, стимулює обмін речовин. Є приємні бонуси для здоров'я. Наприклад, класичний березовий віник має протизапальну дію, дубовий нормалізує тиск, а липовий корисний для проблемної шкіри. Середня тривалість масажу – по 2–3 хв на кожну сторону (лежачи на животі та на спині). Всі рухи повинні йти від стоп до серця. Після процедури сполоснися, загорнись у рушник і відпочивай…

Розслаблюємося

Під час відпочинку більше пий. Наприклад, можна заздалегідь приготувати чай за східним рецептом. На 0,5 л окропу тобі знадобляться 1-2 бутони гвоздики або шматочок кореня імбиру, 1/4 ч. л. кмину, кориці, м'яти, 2 лаврові листи. Цю суміш кип'ятять 30 хв, додай чайну заварку і наполягай 5 хв. Додай мед. «Східний» чай втамовує спрагу і активізує імунну систему. Під час відпочинку добре також зробити релаксуючий масаж обличчя та шиї. А після завершення всіх лазневих процедур нанеси на обличчя та тіло живильний крем. Пам'ятай: найкращий спосіб очищення організму після свят – це лазня!